Финляндия в шестой раз подряд стала самой счастливой страной в мире: в чем секрет финнов

Недавно Финляндию шестой год подряд признали самой счастливой страной в мире. Исследователи из разных уголков мира выдвигают ряд теорий, чтобы объяснить этот успех финнов: от большего равенства доходов до большего количества времени, проведённого на природе.

• Садиться за руль невыспавшимся так же рискованно, как и водить нетрезвым – исследование

Детали

Один финский профессор социологии приписал положение страны "культурной ориентации, устанавливающей реалистичные пределы для ожиданий хорошей жизни". То есть он, похоже, считает, что финны счастливы, потому что они не ставят слишком высоких ожиданий от жизни.

Старший преподаватель Университета медицины и наук о здоровье RCSI Йоланта Беркне соглашается с этим и отмечает, что нам необязательно уменьшать ожидания, чтобы быть счастливее. Напротив, по ее словам, психологические исследования свидетельствуют об обратном.

Исследователь отмечает, что высокие ожидания важны, поскольку они позволяют нам мечтать и ставить цели, для достижения которых нужно работать. С помощью процесса, называемого ментальным контрастированием, мы создаем суждение о наших ожиданиях от будущего и решаем, какие мечты реалистичны для осуществления, а от которых следует отказаться.

К примеру, вы можете представить, что живете со многими друзьями вокруг вас. Если вы сидите сами дома, мечтаете об этом и скучаете от реальности одиночества, ментальный контраст поможет вам определить свою мечту, предсказать потенциальные препятствия, спланировать действия по их преодолению и достичь цели, которая поможет вам найти друзей.

Так что высокие ожидания, когда они реалистичны, могут служить мотивационной силой для внесения изменений.

Высокие ожидания также сохраняют у нас оптимизм, и мы продолжаем двигаться вперед, несмотря на трудности. Даже когда что-то кажется нереальным, высокие ожидания позволяют делать шаги в недостижимом направлении и улучшать жизнь.

К примеру, ваши ожидания найти партнера на всю жизнь могут уменьшиться, когда ваши отношения разрываются. Однако, если вы продолжаете иметь высокие ожидания, что встретите нужного человека, вы, скорее всего, присоединитесь к сайту знакомств и будете искать возможности познакомиться с новыми людьми.

По словам Беркне, низкие ожидания ограничивают нашу способность развиваться и расти. Иметь низкие ожидания относительно того, что мы добьемся того, на что надеемся, не является хорошим способом адаптации к изменениям в жизни и может привести к чувству беспомощности и отчаяния.

Когда мы имеем низкие ожидания успеха после трудностей, мы, скорее всего, сдадимся, например, не попытаемся попробовать приложение для знакомств. Даже когда наши шансы на успех объективно высоки, мы будем избегать возможностей из-за низких ожиданий того, что у нас все будет хорошо.

Следовательно, высокие ожидания могут помочь нам адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам и продолжать двигаться дальше. Это признак устойчивости, адаптации и благополучия.

Исследовательница также отмечает, что хотя полезно ставить перед собой высокие ожидания, мы также стремимся работать лучше, когда у других людей есть высокие ожидания. Это называется эффектом Пигмалиона.

Наша вера в то, что другие видят в нас способность достичь большего, чем мы думаем, может побуждать нас работать лучше. Так же, когда у других есть низкие ожидания от нас, мы, как правило, работаем хуже. Эффект Пигмалиона был широко проверен на рабочих местах и ​​в образовании.

Не считая того, очень высокие ожидания могут иметь отрицательные последствия. Представьте, что вы переоценили свои навыки и бросили себе трудный вызов. Несоответствие ваших навыков может привести к разочарованию и даже тревоге.

Чтобы нейтрализовать это, все, что вам нужно сделать это вернуться к уровню, который лучше соответствует вашему уровню навыков, но на котором вы способны прогрессировать. Мы склонны делать то же самое в реальной жизни, чтобы сохранить равновесие.

Например, скажем, вы организуете званый ужин для своих друзей. Если вы обязуетесь приготовить изысканную еду, которая слишком сложна, ваша тревога может достичь такого высокого уровня, что вы не сможете наслаждаться собственным ужином. Вы можете уменьшить свои ожидания и приготовить еду, которая не требует таких навыков, но все равно будет вызовом для вас (и понравится вашим товарищам).

Одной из причин, почему люди могут не иметь больших ожиданий, является то, что они хотят оградить себя от разочарования, если их надежды не оправдаются, что обоснованной обеспокоенностью. Однако, если научиться управлять своими эмоциями, когда появляется печаль и разочарование, мы сможем более эффективно справляться с трудностями.

Беркне подчеркивает, что плюсы высоких ожиданий, которые побуждают нас ставить и достигать целей, перекрывают минусы, и любую "защиту", которую мы можем получить от низких ожиданий.

Ранее учёные поделились методом, который позволит выявить ложь в 80% случаев. Исследователи заявляют, что для обнаружения лжи лучше сосредоточиться на одном факторе, а не обращать внимание на множество переменных.