Похудеть с понедельника: статистика новогодних обещаний 2024

Начало нового года для многих является поводом поставить новые цели и взять на себя обязательства придерживаться лучших привычек. Но что происходит, когда энергия и азарт иссякают? Сколько новогодних обещаний так и не удается воплотить в жизнь?

Ниже мы рассмотрим цели и кто их ставит, а также увидим, что говорит статистика о вероятности воплощения этих намерений в жизнь.

• Без празднований и ярмарок: в КГВА рассказали о мероприятиях на время зимних праздников в столице

Интересная статистика новогодних обещаний с первого взгляда

Новый опрос Forbes Health/OnePoll среди 1000 взрослых американцев (проведенный 23 октября 2023 года) изучал отношение американцев к постановке целей, а также то, какие типы целей являются приоритетными.

Интересно, что опрос выделил несколько основных тем: чаще всего респонденты выбирали новогоднее обещание на 2024 год - заниматься фитнесом, что контрастирует с результатами предыдущего года. Предыдущий опрос Forbes Health/OnePoll, проведенный в 2022 году, показал, что многие люди отдают приоритет своему психическому здоровью, а не физическому, в своих решениях на 2023 год.

В частности, недавно проведенный опрос показал:

• 62% говорят, что испытывают давление, когда ставят перед собой новогодние обещания.
• Женщины (64%) испытывают чуть большее давление, чем мужчины (60%).
• В общем, 48% людей считают, что улучшение физической формы является приоритетом в 2024 году, тогда как 36% выбирают улучшение психического здоровья (респонденты могли выбрать несколько вариантов ответов).
• 55% считают, что физическое и психическое здоровье одинаково важны.
• Больше людей называют улучшение физической формы главным решением (48%) по сравнению с улучшением финансов (38%), улучшением психического здоровья (36%), снижением веса (34%) и улучшением питания (32%).
• Женщины (36%) и мужчины (36%) одинаково называют улучшение психического здоровья главной целью на 2024 год. Однако женщины более склонны сосредоточиться на фитнесе (52%) в 2024 году по сравнению с мужчинами (42%).
• В общем, 80% респондентов чувствуют уверенность в своей способности достигать поставленных целей, и только 6% не имеют такой уверенности.
• Мужчины чуть больше уверены (82%), чем женщины (79%) в своей способности достигать поставленных целей.
• 49% планируют использовать фитнес-приложение для помощи в соблюдении своих решений.
• 86% респондентов утверждают, что их новогоднее обещание будет иметь положительное влияние и после 2024 года.
• 29% говорят, что их постановление будет иметь положительное влияние в течение одного-двух лет, а 57% считают, что оно будет иметь влияние в течение трех лет и более.

В общем, приложения являются самым популярным инструментом для поддержки подотчетности. Самыми популярными инструментами являются:

• Диетическая программа (46%)
• Абонемент в спортзал (43%)
• Приложение для отслеживания привычек (40%)
• Приложение для диеты/счетчик калорий (33%)
• Приложение для медитации (33%)

Самые распространенные новогодние обещания

Опрос Forbes Health/OnePoll выявил, что в 2024 году некоторые обещания являются более распространенными, чем другие, среди которых самые популярные цели:

• Улучшение физической формы (48%)
• Улучшение финансов (38%)
• Улучшение психического здоровья (36%)
• Похудеть (34%)
• Улучшить питание (32%)

Менее популярные решения включают больше путешествовать (6%), регулярно медитировать (5%), употреблять меньше алкоголя (3%) и лучше работать на работе (3%).

Сколько людей делают новогодние обещания?

Установление новогодних обещаний является невероятно распространенной практикой, особенно в США. Опрос 2022 года, проведенный YouGov, показал, что 37% американцев заявили, что имеют цель или обещание, которого хотят достичь в 2023 году, а 87% сказали, что они, скорее всего, будут придерживаться ее в течение всего года. Интересно, что другое исследование показало, что практика постановки целей может быть более распространенной в США, поскольку аналогичные опросы в Швеции показали, что только от 12% до 14% людей ставят цели на новый год.

Взрослые американцы также амбициозны, когда дело доходит до новогодних обещаний. Отдельный опрос 2020 года, проведенный New Urban Plates/Ipsos, показал, что почти двое из пяти респондентов имеют определенную цель на следующий год, а 18% сообщили, что имеют несколько целей.

Установление новогодних обещаний по демографическим показателям

Согласно опросу 2020 New Plates/Ipsos, в котором приняли участие 1 005 взрослых американцев, некоторые группы населения чаще других ставят перед собой конкретные цели на новый год. Что касается постановки целей на 2021 год, то эти группы включают в себя:

• Молодежь (59% в возрасте от 18 до 34 лет против 19% в возрасте старше 55 лет)
• Родители (54% людей с детьми, которые живут дома, против 33% тех, кто не имеет детей)
• Те, кто поставил цель в прошлом году (86% по сравнению с 11% тех, кто не поставил цель на 2020 год)

Как долго длится среднестатистическое новогоднее обещание?

Если вы ставите перед собой высокие цели на новый год, а через несколько месяцев (или недель) срываетесь с них, будьте уверены, вы не одиноки. На самом деле невыполнение новогодних обещаний является настолько распространенным явлением, что существует даже целый ряд (неофициальных) дат, посвященных таким неудачам: некоторые источники называют 17 января "Днем невыполнения новогодних обещаний", тогда как другие называют вторую пятницу января "Днем бросающего на произвол судьбы".

Опрос Forbes Health/One Poll показал, что средний срок выполнения обещаний составляет всего 3,74 месяца. Только 8% респондентов придерживаются своих целей в течение одного месяца, тогда как 22% - в течение двух месяцев, 22% - в течение трех месяцев и 13% - в течение четырех месяцев.

Тип целей, которые вы ставите, также имеет значение, когда речь идет об успехе. Исследование PLoS One показывает, что цели, ориентированные на действие, с большей вероятностью приведут к успеху через год, чем цели, ориентированные на избегание (58,9% против 47,1% в этом конкретном наборе данных).

Но прелесть постановки целей заключается в том, что вы можете вернуться к своим решениям в любое время. На самом деле 1 июня многие неофициально называют "Днем повторного выполнения новогодних обещаний", что дает вам прекрасную возможность оценить, на каком этапе вы находитесь в выполнении своих обещаний, и перезагрузить их, если это необходимо.

Недавно мы делились фильмами, которые обязательно создадут новогоднее настроение.