Как поддержать страсть в браке: советы от психолога

Эротическая страсть не всегда считалась приоритетом в браке. Тем не менее, исследования показывают, что нерешенные сексуальные расстройства могут стать бомбой замедленного действия, приводящей к изменам и, возможно, даже к разводу, что делает эротическую страсть важной темой для обсуждения в современных браках.

Исследование 2019 года, опубликованное в Международном журнале превентивной медицины, показало, что уровень разводов достигает 70%. Тремя основными причинами разводов являются недостаток доверия, привязанности и коммуникации, а также чувственности и сексуальности.

• Люди, поддерживающие Трампа, больше верят в антинаучные теории изменения климата и коронавируса

Даже если в ваших отношениях есть первые два элемента, и они "почти" полные, если третий остается неисследованным, вы рискуете потерять общий уровень удовлетворенности вашими отношениями. Если вы чувствуете, что ваша сексуальная жизнь пришла в упадок, и вы хотите вырваться из этой монотонности, попробуйте выполнить следующие три шага.

1. Отдайте предпочтение спонтанности перед предсказуемостью

Интимность и страсть имеют парадоксальную связь - тогда как страсть часто требует неопределенности и таинственности, интимность основывается на стабильности и предсказуемости.

Исследование, опубликованное в Journal of Sex and Marital Therapy, показывает, что по мере того, как партнеры становятся более знакомыми, сексуальное возбуждение и желание имеют тенденцию к снижению. Однако, внесение новизны и эксперименты могут разжечь "угасающую искру".

Хотя эмоциональная близость и знакомство могут укрепить вашу долгосрочную связь, отличный секс может потребовать определенного уровня эгоизма - это означает, что хотя ваша эмоциональная связь может основываться на фундаменте бескорыстной отдачи, улучшение сексуальной жизни может повлечь за собой тщеславие.

Точно так же, если любовь предлагает комфорт, то страсть процветает благодаря соблазну неизвестного. Здоровый брак требует этого. Это является вызовом и возможностью для современных пар, которую они должны решить и использовать.

2. Почувствуйте восторг от игры за власть

Секс можно рассматривать как игру власти, в которой некоторые люди имеют желание доминировать или подчиняться. Хотя термин "власть" приобрел негативную репутацию, его можно довольно творчески использовать в спальне, чтобы воспользоваться своими истинными желаниями и уверенно о них заявить - подвиг, с которым многие все еще борются.

Если вы описываете свою сексуальную жизнь как "ванильную", вы можете поэкспериментировать с БДСМ (бондаж, дисциплина, садизм и мазохизм), где динамика силы является центральным компонентом сексуального опыта. Исследование 2023 года, опубликованное в Journal of Sexuality and Culture, показывает, что гетеросексуальные мужчины, независимо от их сексуальной идентичности, являются более сексуально гибкими, чем женщины, что указывает на то, что сексуальные фантазии, связанные с доминированием и подчинением, являются более распространенными, чем мы думаем.

Люди, практикующие БДСМ, сообщают о более высокой сексуальной удовлетворенности и меньшем беспокойстве в отношении сексуальности. Изучение новых сексуальных путей может привести к новым открытиям в ваших отношениях, что может быть увлекательным и полезным занятием.

3. Превратите частные сексуальные фантазии в совместный опыт

Сексуальные фантазии - это воображаемые сексуальные сценарии, которые подпитывают желание, иногда их используют как клиническое вмешательство для лечения сексуальной дисфункции.

Исследования показали, что чувственность, воображение и любопытство связаны с высоким уровнем сексуального удовлетворения в надежных отношениях. Доказательства также свидетельствуют о том, что сексуальные фантазии и порнография положительно связаны с новым и более незабываемым сексуальным опытом с партнером.

Порно работает, потому что оно эгоистично, и потакание этому эгоцентричному акту в паре и в пределах любящих отношений обеспечивает вкус приключений, основанный на психологической безопасности.

Кроме того, исследование 2023 года, опубликованное в Journal of Sexual and Relationship Therapy, указывает на то, что пары, которые вместе смотрят порно, имеют большее сексуальное влечение и занимаются сексом чаще, чем те, кто потребляет порно в одиночку или вообще его избегает.

На самом деле, даже просто разговор о ваших предпочтениях в отношении порно может сблизить вас как пару, как показало исследование в Journal of Sex Research.

Тем не менее, первым шагом к экспериментам в спальне является обеспечение согласия и налаживание эффективной коммуникации с партнером. Страсть - это взаимный опыт, который основывается на энтузиазме и желании обоих участников.

Недавно мы рассказывали, как мы чувствуем музыку.