Как быстро отрастить и укрепить волосы

Пробы отрастить волосы длиннее или сделать их гуще могут напоминать бесконечную игру в ожидание. Хотя волосы являются самой быстрорастущей тканью в организме человека, по данным Трихологического общества, средняя скорость роста составляет от 0,5 до 1,7 сантиметров в месяц или от двух до восьми дюймов в год. Этот рост может казаться минимальным - особенно, когда вы ждете его.

• Измените свое отношение: почему стоит представлять, что выходные – это целый отпуск

По данным Американской академии дерматологии, нормальным является выпадение от 50 до 100 волос в день, но если вы считаете, что ваш рост действительно замедлен, вы можете внести определенные коррективы в свой ежедневный уход за волосами, чтобы ускорить их рост. Вы можете попробовать использовать другую расческу, уменьшить частоту использования фена, чтобы уменьшить повреждение волос, или добавить в свой распорядок дня масла и продукты, способствующие росту волос.

Вот секреты и домашние средства, которые ускоряют рост волос.

Делайте частые стрижки

Это может показаться нелогичным, но если вы хотите иметь здоровые длинные волосы, вам нужно регулярно подстригаться. Хотя стрижка не ускоряет рост волос, она избавляет от секущихся кончиков, которые ломают волосы. Устранение посеченности создает впечатление, что волосы растут быстрее. В конце концов, секущиеся кончики могут привести к потере длины волос, не говоря уже о блеске, объеме и гладкости.

Правильно питайтесь

Длинные и сильные волосы зависят не только от того, какими средствами вы пользуетесь, но и от того, что вы употребляете в пищу. Чтобы стимулировать рост волос, нужно "подпитывать" их изнутри. Так какие продукты ускоряют рост волос? Продукты с высоким содержанием белка, строительного материала волос, включая мясо и другие источники. Попробуйте увеличить потребление белка за счет таких продуктов, как рыба, бобы, орехи и цельные зерна. Даже если вы не любитель мяса, вы все равно должны стремиться придерживаться диеты с высоким содержанием белка для роста волос. Женщины, которые не получают его в достаточном количестве, часто испытывают "более сильное выпадение волос".

И держитесь подальше от модных "чисток" по многим причинам. Детокс - это ужасно для ваших волос, потому что вы лишаете свой организм питательных веществ. Даже после недельного очищения вы заметите замедление роста волос и тусклость локонов.

Добавьте витамины, полезные для волос, в свой утренний рацион

Если ваш рацион не обеспечивает вас достаточным количеством питательных веществ, добавки могут существенно изменить ситуацию. Ищите поливитаминные препараты с формулой и маркировкой "для волос, кожи и ногтей". Они содержат такие важные витамины, как биотин, а также витамины группы С и В, которые могут поддержать здоровье волос. Заместитель директора лаборатории питания Института хорошего дома Стефани Сассос считает, что эти витамины и минералы способствуют укреплению здоровья волос:

• Витамин А
• Витамин С
• Витамин Е
• Цинк
• Железо
• Омега-3 жирные кислоты

Используйте меньше шампуня и больше увлажнения

То, как часто вы моете голову шампунем, на самом деле влияет на здоровье ваших волос. Мытье головы шампунем всего два-три раза в неделю позволяет природным маслам проникать в волосы, увлажняя и восстанавливая их. Чтобы быстро сделать волосы гуще и объемнее, выбирайте шампунь с пометкой "для объема" или "для утолщения".

По словам профессионалов GH Beauty Lab, регулярное нанесение на пряди шелковистого кондиционера, маски для волос или средства для распутывания волос также может помочь предотвратить повреждение при распутывании прядей. Раз в неделю наносите маску для волос, купленную в магазине или сделанную своими руками, от корней до кончиков: маска с корицей может стимулировать кровообращение, чтобы волосы стали крепче и длиннее в кратчайшие сроки, говорит Лиана Зингарино, независимый парикмахер-стилист из Нью-Йорка.

Используйте меньше шампуня и больше увлажнения

То, как часто вы моете голову шампунем, на самом деле влияет на здоровье ваших волос. Мытье головы шампунем всего два-три раза в неделю позволяет природным маслам проникать в волосы, увлажняя и восстанавливая их. Чтобы быстро сделать волосы гуще и объемнее, выбирайте шампунь с пометкой "для объема" или "для утолщения".

По словам профессионалов GH Beauty Lab, регулярное нанесение на пряди шелковистого кондиционера, маски для волос или средства для распутывания волос также может помочь предотвратить повреждение при распутывании прядей. Раз в неделю наносите маску для волос, купленную в магазине или сделанную своими руками, от корней до кончиков: маска с корицей может стимулировать кровообращение, чтобы волосы стали крепче и длиннее в кратчайшие сроки, говорит Лиана Зингарино, независимый парикмахер-стилист из Нью-Йорка.

Откажитесь от осветления

Как бы шикарно ни выглядели платиновые волосы, переход от темного оттенка к светлому блонду может стать между вами и вашей мечтой о максимально длинных волосах. Когда кутикула волос повреждена отбеливателем, у вас может появиться больше ломкости или секущихся кончиков. Чем меньше химических процедур, тем лучше будут расти ваши волосы.

Избегайте чрезмерной термической укладки

Прекратите чрезмерно укладывать волосы. Если вы вынуждены использовать тепло, снизьте температуру и всегда используйте термозащитное средство, иначе вы рискуете повредить волосы, что приведет к их ломкости и пушистости.

Регулярно расчесывайте волосы

Ложиться спать с нерасчесанными волосами может показаться соблазнительным, когда вы устали, но несколько быстрых движений расческой могут быть очень полезными для волос и кожи головы в целом. Начиная с кожи головы, используйте щетку из кабаньей щетины, чтобы равномерно распределить масла кожи головы по волосам, чтобы они оставались естественно увлажненными. Бонус: этот простой шаг каждый вечер также помогает усилить кровообращение, что делает кожу головы более здоровой.

Принимайте прохладный душ и сосредоточьтесь на уходе за кожей головы

Горячий душ может обезводить вашу кожу, а также повредить волосы. Снизьте температуру воды во время мытья и подарите своей коже головы немного больше любви. Массируйте пальцами во время мытья головы, чтобы глубоко очистить ее от грязи и ускорить кровообращение.

Защищайте волосы от физических повреждений

Волосы особенно подвержены ломкости, когда они мокрые, поэтому перед мытьем головы разрыхляйте их. Под воздействием воды стержень волоса набухает и растягивается, что приводит к тому, что внешний слой, похожий на черепицу, поднимается, а дополнительный стресс от расчесывания в таком состоянии может привести к ломкости.

Если вам приходится расчесывать мокрые волосы, делайте это правильно: нанесите высококачественный кондиционер от корней до кончиков и используйте мягкую расческу с широкими зубцами или щетку для расчесывания, чтобы уменьшить трение, работая небольшими участками, чтобы предотвратить разрыв волос.

Спать на шелковой наволочке

Улучшить состояние волос за одну ночь возможно - все, что вам нужно, это сменить наволочку и воспользоваться полезными для волос свойствами шелка. Шелк легче воздействует на волосы - он помогает избежать спутывания и ломкости. Чем меньше ломаются ваши волосы, тем длиннее они будут. На самом деле, они настолько хороши, что Институт хорошего ведения домашнего хозяйства даже провел целое исследование, чтобы найти лучшие шелковые наволочки.

Попробуйте использовать миноксидил

Активный ингредиент, миноксидил, одобрен FDA и доказано, что он помогает остановить выпадение волос и способствует их росту при условии постоянного использования в соответствии с инструкциями на упаковке. Для более целенаправленного решения возьмите 2% миноксидиловый раствор для местного применения и используйте аппликатор-капельницу, чтобы сосредоточиться на более конкретных проблемных зонах.

Но будьте осторожны с шампунями, которые утверждают, что способствуют росту - рост волос от шампуня научно не доказан.

Недавно мы рассказывали, как отказаться от алкоголя.