"Формула устойчивости": советы по борьбе с травмами от известного психиатра с 50-летним стажем

Бессел ван дер Колк, психиатр с мировым именем, который почти 50 лет исследует травму, поделился советами, как сохранить устойчивость в сложные времена.

• Как работает внутренняя химия: психиатр поделилась интересными фактами в подкасте "Простыми словами"

Детали

Он стал гостем второго эпизода сезона "Наука устойчивости" подкаста "Простыми словами" от The Village Украина, который выходит в рамках Всеукраинской программы ментального здоровья "Ты как?".

По словам ван дер Колка, когда люди сталкиваются с чрезмерным количеством ужасных событий в течение длительного времени, это может привести к ощущению бессилия, потере надежды и апатии. Это, в свою очередь, несет опасность для общества в целом.

Поэтому важно продолжать делать то, что нам под силу, чтобы сохранить ощущение собственной состоятельности, ─ подчеркивает психиатр.

Он советует людям искать маленькие вещи, которые наполняют жизнь смыслом, например, волонтерство или забота о ком-то. Также важно находить примеры, которые вдохновляют и поддерживают, это могут быть как сильные лидеры, так и люди, которые пережили похожий опыт.

Не бойтесь говорить о пережитом, ─ призывает ван дер Колк.

Эксперт подчеркивает, что не существует "настоящих" и "ненастоящих" травм, каждый опыт уникален и важен.

Разговор с Бесселом ван дер Колком доступен для прослушивания на всех подкаст-платформах.

Также мы рассказывали, что подкаст о психическом здоровье вошел в топ-лучших.