Жара возвращается: советы как ее пережить

В патрульной полиции сообщили, что часто получают сообщения о том, что люди теряют сознание посреди улицы.

• Графики отключений возвращаются

Детали

Патрульные поделились советами как не стать жертвой теплового удара и с легкостью пережить жаркие летние дни.

Известный факт, что во время сильной жары легко заработать обезвоживание или перегреться вплоть до теплового удара. Чтобы до этого не дошло, следует позаботиться о себе и принять определенные меры. В частности:

• сохраняйте прохладу: прикладывайте к коже влажное полотенце, опускайте руки или ноги в прохладную воду, принимайте прохладный душ, но не ледяной;
• избегайте жары: планируйте свой день так, чтобы как можно больше времени проводить в тени или прохладном здании, а не на солнце. В частности, в самую жаркую часть дня, около полудня. Если пришлось выйти, намажьтесь солнцезащитным кремом, наденьте шляпу и старайтесь передвигаться в тени;
• поддерживайте прохладу в доме, ночью охлаждайте свое жилище;
• отдавайте предпочтение легкой и свободной одежде, выбирайте натуральное постельное белье, например, из хлопка или льна;
• регулярно пейте воду, ведь важно поддерживать оптимальный водный баланс, не дожидаясь ощущения жажды;
• избегайте жирной и горячей пищи; сладких, алкогольных и напитков с кофеином;
• в самую жаркую часть дня избегать интенсивной активности, например спорт, ремонт или садоводство. Планируйте их на вечер.

Читайте также, в Киеве переименовали улицу в честь героя и защитника "Азовстали" Олега Мудрака.