Ты не один: 7 признаков, говорящих об эмоциональном истощении

В современном ритме жизни многие люди испытывают постоянный стресс и перенапряжение. Эксперты отмечают важность умения вовремя остановиться и позаботиться о своем психическом здоровье.

• Стигма и психическое здоровье: что нужно знать

Детали

"Держите ли вы себя в руках? А сколько еще так выдержите?" - призывают специалисты задавать себе эти вопросы. Регулярная самопроверка поможет своевременно заметить признаки выгорания и предотвратить развитие более серьезных проблем.

Когда мы чувствуем перенапряжение, наш организм подаёт сигналы: повышенная тревожность, бессонница, раздражительность, снижение концентрации внимания - это лишь некоторые из них. Важно научиться распознавать эти сигналы и реагировать на них.

"Спокойно вдохнуть, выдохнуть. Проанализировать свое текущее состояние и при необходимости - найти поддержку", - советуют психологи. Если вы чувствуете, что сами не справляетесь, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам.

Помните, заботиться о своем психическом здоровье так же важно, как и о физическом. Регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, здоровое питание и достаточный сон помогут вам сохранить спокойствие и равновесие.

Как наша психика запускает процесс дегуманизации врага?