Что такое синдром уцелевшего: ответ программы "Ты как?"

Синдром выжившего может иметь разрушительное влияние на психологическое здоровье человека.

• 15 психологических тестов по картинке, которые расскажут о вас многое

Детали

По данным Всеукраинской программы ментального здоровья "Ты как?", которая активно помогает украинцам справляться с последствиями войны, это состояние сопровождается навязчивыми мыслями, что человек мог поступить иначе во время опасных событий, а также чувством стыда и вины за то, что выжил.

Среди основных признаков этого синдрома можно выделить:

• Навязчивые мысли о том, что человек мог что-то изменить или спасти других;
• Постоянное чувство вины за то, что не пострадал вместе с близкими или друзьями;
• Резкие смены настроения, раздражительность или даже апатия;
• Нарушение сна, аппетита и риск возникновения суицидальных мыслей.

Если эти симптомы продолжают преследовать человека в течение длительного времени, важно не избегать этих ощущений, а обратиться к специалистам или попытаться найти поддержку среди близких.

Фото: t.me/howareu_program

Эксперты программы "Ты как?" советуют не стесняться обращаться за помощью. Людям с синдромом выжившего стоит переосмыслить свою роль в ситуации, позволить себе проживать свои эмоции, а не избегать их, и попробовать найти дело, которое поможет как себе, так и другим — например, волонтёрство. Иногда разговор с близкими или специалистами может значительно облегчить чувство вины и помочь начать новую жизнь.

Ранее были определены 5 запретных тем для обсуждения с мужчинами.