Как похудеть после Нового года

Традиционно празднование Нового года сопровождается застольем. На праздничном столе сложно найти диетические продукты, поэтому, как правило, многие набирают лишние килограммы после зимних праздников. Рассказываем, как быстро похудеть после Нового года.

Разгрузочный день

Если вы в новогодние праздники сильно переедали, вам необходимо устроить разгрузочный день. Это будет полезно не только для фигуры, но и для организма. Вариант разгрузочного дня вы можете выбрать в зависимости от своих предпочтений. Основным продуктом может быть кефир, творог, яблоки, мандарины или рис.

Важно не начинать разгрузочный день сразу после праздничного застолья, в таком случае ваш организм испытает стресс. После последнего застолья должно пройти 3 дня, все это время необходимо придерживаться обычного режима питания.

Физические нагрузки

Легкие физические нагрузки помогут вывести токсины и взбодриться. Вы можете прогуливаться каждый день, заниматься йогой или плаванием. Однако не спешите приступать к тяжелым тренировкам, резкие нагрузки могут навредить организму. Сильные физические нагрузки будут полезны лишь через три дня после праздничного застолья.

Диета

Недельная диета поможет вам прийти в форму. Выберите подходящий для себя тип питания и пейте как можно больше воды. Важно не начинать диету сразу после праздников, менять тип питания можно через неделю после последнего плотного застолья.

Чувство меры

Чтобы не пришлось сожалеть о съеденных салатах после новогодних праздников, следует соблюдать меру. Не стоит в праздники отказываться от любимых блюд и ограничивать себя, можно есть все, но по чуть-чуть. Таким образом, у вас не будет переедания и лишнего веса, а радость от праздников не уменьшится.

Ранее мы рассказывали, как восстановить свой внешний вид после новогодней вечеринки.