Как побороть стеснительность: 3 главных правила

Когда застенчивость мешает человеку достичь своих жизненных целей, она становится не преимуществом, а недостатком, требующим внимания. И хотя эта проблема проявляется по-разному в зависимости от воспитания, культуры, менталитета, есть основные принципы ее преодоления. Магистр психологии Пенсильванского университета Абдулрахман Биндамнан рассказал, что решение этой задачи требует долгосрочного плана, а также назвал 3 ключевых правила преодоления этого недостатка.

• Топ распространенных убеждений, которые мешают отношениям.

Примите свою застенчивость со смирением

Если застенчивость негативно влияет на вашу жизнь, не нужно ее игнорировать. Вместо этого примите свое затруднительное положение и открыто признайте необходимость перемен. Застенчивость часто причиняет боль и смущение, и воспитание смирения, необходимого для признания наличия проблемы, — это первый шаг на пути к улучшению себя.

Думайте как стратег

Правильное мышление необходимо для достижения любых желаемых изменений. Думать как стратег означает осознать, что время — это самое священное и ценное, что у вас есть, и стратегически подумать о плюсах и минусах каждого подхода, чтобы наиболее эффективно справиться со своей застенчивостью. Это далеко не значит, что нужно тратить недели и годы на чтение соответствующей литературы и не принимать конкретного плана. Однако всегда нужно рассуждать рационально, четко осознавать преимущества и недостатки той или иной методики.

Будьте терпеливыми

Изменение личности редко бывает легким. Такие процессы может оказаться отказом от самого себя, ведь приходится изменять свое поведение и привычки. Более того, такая личная трансформация имеет тенденцию быть не линейной, а спорадической и повторяющейся. Вы можете победить свою застенчивость сегодня, но она может вернуться следующий день. Поэтому очень важно выработать толерантность к тому, что многие вещи будут идти не так и нужно уметь любить себя и принимать, несмотря на неудачи.

Ранее стало известно, что прокрастинация может свидетельствовать о некоторых заболеваниях.