Почему мечтать полезно и как это делать правильно

В понятие "мечтатель" нередко вкладывается негативный подтекст: так говорят о рассеянных и недеятельных людях, далеких от реальности. Но процесс мечтания может быть продуктивным, причем его польза определяется не только тем, что мечты могут стать реальностью. В этой статье мы расскажем, почему мечтать все-таки полезно и как это делать осознанно.

Почему мы мечтаем

Благодаря позитивным чувствам мечта становится мотиватором и подталкивает к конкретным действиям благодаря позитивным чувствам, которые человек испытывает во время мечтания. И даже если мечта не реализовывается, сам процесс является способом эмоциональной разрядки и помогает справиться со стрессом.

Американские ученые отмечали такую тенденцию, что чем больше у человека позитивных фантазий, тем меньше у него обнаруживается депрессивных симптомов. В любом случае сам процесс мечтания является фильтром наших мыслей и вероятность успеха напрямую связана с верой в реализацию мечтаний. А когда ожидания, наоборот, низкие, люди будут действовать крайне осторожно и искать поводы для того, чтобы остановиться. Но у мечтаний есть и обратная сторона: иногда грезы становятся навязчивыми и отрывают человека от реальности, делая его рассеянным. Такой человек слабо управляет своим фокусом внимания и не совсем осознает смысл своих действий.

Как мечтать с пользой

1. Детализируйте образ

Для улучшения продуктивности и стимуляции креативности попробуйте детализировать образ. Например, вы мечтаете занять первое место на соревнованиях или желаете купить дом на берегу моря. Опишите подробно, что вы испытываете, когда мечта реализовывается: как вы одеты, кто находится с вами рядом, в каком месте это происходит, какие предметы вы видите вокруг. Также рекомендуется мечтать от первого или третьего лица, так как это дает большой стимул нервной системе. Используя местоимения "он" или "она", вы как будто смотрите на себя со стороны и видите цельную картинку, а говоря от первого лица, вы замечаете все детали.

2. Задействуйте все органы чувств

Детализируя, попробуйте подключить все органы чувств – здесь вам поможет воображение. Например, вы думаете о покупке автомобиля и вообразили, что мечта уже осуществилась и вы приходите в автосалон в обычный день. Какие звуки и запахи вы будете слышать, какие вкусы будете чувствовать в этот день? Опишите вашу модель автомобиля во всех деталях. Это упражнение поможет убедиться в реалистичности мечты и снизить уровень тревожности по поводу ее несбыточности.

• Читайте также: Как правильно мечтать, чтобы желания сбывались: 9 простых правил

3. Масштабируйте мечту и определите ее границы

Такой подход позволит определить границы реальности. Например, вы мечтаете выучиться на дизайнера, второй шаг – получить работу мечты, третий – устроиться в крутую компанию, четвертый – иметь работу, которая приносит удовольствие. На каком-то из этапов масштабирования мечты вы, возможно, ощутите, что это вам не близко, и остановитесь, тем самым осознав степень реалистичности своей мечты. Ее необходимо корректировать до тех пор, пока мозг не примет эту идею.

4. Продумайте негативные сценарии

Зачастую люди останавливаются на пути к достижению своих целей из-за страха трудностей и неудач. В воображении есть идеальная картинка и ясный путь к ней, но при столкновении с первой же проблемой возникают сомнения в том, действительно ли мечта стоит реализации. Этого можно избежать, если вы заранее продумываете, с какими сложностями вы, вероятно, можете столкнуться и как их можно преодолеть, какие запасные варианты существуют. Таким образом, будучи готовым к разным сценариям, вы уменьшаете страх.

Причины, почему полезно мечтать

А теперь поговорим о причинах, почему вам стоит прямо сейчас отложить свои дела и немного помечтать.

1. Мечты рождают цели

Каждый раз, когда мы о чем-то мечтаем, и если мы делаем это продуктивно, то в нашей голове рождается цель. Цели – это то, без чего невозможно быть максимально успешным. И если наши мечты остаются мечтами, то они не приносят должного результата. Цель – это точка, в которую мы стремимся попасть, и увидеть ее можно только посредством мечты.

2. Мечты высвобождают энергию

Когда человек мечтает о том, чего он хочет достичь, в его жизнь привносится необходимая энергия для движения вперед. Мечта открывает в нас источник внутренней энергии, которая помогает двигаться вперед и дает силы на преодоление сложностей. Благодаря мечте, мы раскрываем свое мышление, а энергия помогает сделать его более эффективным. Благодаря этой энергии наш мозг может увидеть тысячи вариантов выхода из сложных ситуаций на пути к ее достижению.

• Больше информации в нашем телеграм-канале по ссылке https://t.me/+tdxhpbUkpzM3NjNi

3. Мечты развивают творчество

В процессе мечтания раскрывается наш творческий потенциал, а также задействуются участки мозга, связанные с воображением. Мечта активизирует творчество и со временем человек становится более креативным. Изменения осуществляются на физиологическом уровне – мозг человека пополняется большим количеством нейронных связей.

4. Мечты порождают движение

Человек, который не имеет мечту, с трудом берется за любую работу. Ему этого не хочется. Мечта помогает преодолевать лень, и делать что-то ежедневно для того, чтобы она реализовалась.

5. Мечты помогают в трудные моменты

Когда у вас есть мечта, она будет согревать ваше сердце на пути к цели. С какими бы трудностями вы не сталкивались, ваша мечта всегда вас будет питать и давать силы на то, чтобы преодолевать трудности и продолжать свой путь.

6. Мечты вдохновляют

Состояние вдохновения почти невозможно вызвать искусственно. Но мечта всегда наполняет человека вдохновением, окрыляет его и дает легкость. Поэтому мечтать полезно для вас и вашего дела. Вдохновленные люди способны творить великие дела и создавать шедевры из ничего.

• Читайте также: Почему наши мечты не сбываются: 7 распространенных причин

7. Мечты влюбляют в работу

Одной мечтой достигнуть цели невозможно. Преимущество заключается в том, что мечта помогает влюбиться не только в результат, но и в сам процесс достижения желаемого. Мечта рождает любовь к ежедневному труду, ведь человек понимает, какая награда ожидает его в момент, когда он сделает все для ее реализации.

8. Мечты сбываются

Пусть и не все наши мечты становятся реальностью, но человек, отказывающийся от них, не будет иметь даже ту часть сбывшихся желаний.

Мечтать полезно и это поможет изменить вашу жизнь. Но мечты могут иметь негативный эффект. Когда мечта остается лишь плодом воображения, то энергия, данная нам вместе с ней, перегорает. Результат таких непродуктивных мечтаний – разочарование и потеря интереса деятельности.