Что делать, если ребенку приснился дурной сон

Детская психологиня Светлана Ройз поделилась рекомендациями о том, как поддержать ребенка, которому приснился плохой сон или кричит во сне. Практическая информация будет актуальна как во время войны, так и в мирное время.

• Во время стрессовых событий способность ребенка к обучению может снижаться

Детали

Советы для родителей выглядят так:

• Во время сна, когда ребенок с закрытыми глазами – не нужно касаться его или обнимать (если ребенку снится, что кто-то его преследует или он пытается высвободиться из опасного пространства – это может привести к неожиданной реакции). Сядьте рядом, назовите ребенка по имени. Скажите: Ты спишь. Тебе приснился страшный сон. Это сон. Я – твоя мама. Я с тобой. Ты сейчас проснешься и я тебя обниму. Мы в безопасности»
• Когда ребенок открыл глаза – обращайтесь по имени: «Посмотри на меня. Ты видишь меня? Кивни. Какое твое имя? А как меня зовут? А твою кошку/собаку? Тебе приснился страшный сон. Сейчас ты проснулся. Все хорошо. Мы в безопасности. Сожми мою руку сильно-сильно. Можно тебя обнять? Я с тобой»
• Обнимайте, немного качайте, можете тихо петь колыбельную.
• Нужно, чтобы ребенок сам смог совершить действие
• «Давай все страшные сны отгоним. Давай мы будем хлопать в ладоши и сон уйдет в страну снов, а мы останемся в реальности»
• Закрепите словами: «Ты справился/ла, ты молодец, ты все преодолел/ла»
• Если ребенок сам не рассказывает, что приснилось – не провоцируйте. Если рассказывает, скажите: Это был страшный сон. Это происходило во сне. Все прошло. Ты в безопасности»
• Если ребенок рассказывает о врагах, что не мог / мог выбраться – можно представить, что выбрались. Необходимо завершить процесс.
• Каждый раз, когда проходит тревога/опасность, очень важно сказать, что все закончилось, чтобы не возвращаться к началу событий и не проживать их снова во сне или мысли.
• В спокойное время вместе с детьми можно петь любимую песню и договориться, что эта песня будет вашим паролем напоминанием о безопасности. Ее можно петь, когда у ребенка температура, истерика или проблемы со сном.

Ранее мы писали о том, что Fight For Right опубликовали книгу о правах людей с инвалидностью в Украине.