Когда все валится из рук: лайфхак, который поможет справиться со вспышкой гнева

Гнев - это естественная реакция, и эту энергию можно превращать в силы для преодоления трудностей. Всеукраинская программа ментального здоровья "Ты как?" поделилась интересным упражнением для преодоления вспышки гнева.

• Соцсопровождение на всех этапах военной службы: что готовит Минсоцполитики (видео)

Детали

Когда что-то не удается, когда чувствуете, что закипаете, не игнорируйте свои чувства. Выясните, что именно вас раздражает, подышите, дайте себе время успокоиться и найдите в сложившейся ситуации мотивацию.

Однако что делать, если гнев вспыхивает моментально и хочется крушить всё вокруг. Вот лайфхак, который может показаться смешным, но непременно сработает: сходите умыться, почистите зубы. За это время гнев отступит и вы сможете переключиться на действие.

Фото: howareu_program

Напомним, как получить статус ребенка, пострадавшего в результате военных действий и вооруженных конфликтов?