Зеленская советует украинцам добавить к своим базовым потребностям еще одну полезную привычку

Елена Зеленская отмечает, что в условиях войны от достоверности информации зависят жизни.

• МКИП советует украинцам добавить в базовые потребности еще одну полезную привычку: какую именно

Детали

Как фильтровать новости и не дать им умножать наши стрессы? Ответы на эти вопросы - в простых советах по здоровому медиапотреблению, созданных в рамках Всеукраинской программы ментального здоровья "Ты как?".

Проверенные источники информации. Речь идет о том, как контролировать подписки в соцсетях, где найти "белый" список информационных ресурсов и почему, например, скорость новости не равна качеству: потому что издания с репутацией всегда тратят время на проверку достоверности.

Влияние на эмоциональное состояние. Медиа могут вызывать телесные стрессовые реакции, истощать. Потому что нас травмируют не только события, но и сообщения о них. Особенно осторожно надо относиться к новостям о трагедиях, если вы или ваши родные имеете подобный травматический опыт. Потому что просмотр может стать триггером - будто крючком подцепить и втянуть вас в нежелательные переживания, - написала Зеленская.

Защита от медиатравмы. Много практических советов: о глубоком успокаивающем дыхании, о массаже пальцев и т.д. - целая аптечка самопомощи. Авторы особенно советуют не поддаваться ложному чувству вины из-за просмотра контента.

И общая рекомендация: ваше время по вашим правилам - залог вашего ментального здоровья. Потому что именно от вас зависит, что потреблять из новостей, - заключает Елена Зеленская.

Читайте также, "это нескрываемая блокада" - Верещук о ситуации на украинско-польской границе.