"Прислушивайтесь к телу": Анна Кошмал показала, как практикует йогу во время беременности

Известная украинская актриса театра и кино Анна Кошмал рассказала поклонникам, как йога помогает ей поддерживать здоровье во время второй беременности. Актриса активно делится своим опытом в социальных сетях, подчеркивая важность прислушиваться к своему телу и заниматься практикой с осторожностью.

• Неожиданная новость: Анна Кошмал показала округлившийся животик

Детали

Анна призывает будущих мам заниматься йогой, однако только под руководством опытного инструктора, если они раньше не практиковали. Она отмечает, что занятия не только не вредят ребенку, но и наоборот - помогают женщине сохранить здоровье, что положительно влияет на развитие малыша. Для тех, кто имеет опыт, Кошмал советует постепенно возвращаться к перевернутым асанам и другим элементам, учитывая изменения в теле, и обязательно консультироваться со специалистом.

Сразу скажу, практиковать можно и даже нужно. НО если вы раньше не практиковали, то только вместе с компетентным учителем, который/которая имеют опыт и квалификацию работы с беременными. Ребенку практика не вредит, наоборот. Чем здоровее вы, тем легче ему, – отметила Анна.

Актриса также подчеркивает важность дыхательных упражнений, которые не только помогают поддерживать здоровье спины и поясницы из-за смещения центра тяжести, но и значительно улучшают иммунитет и выносливость.

Дышите, прислушивайтесь к телу и практикуйте ответственно, – советует Анна всем будущим мамам, демонстрируя свои асаны в своем блоге.

Недавно жена Иракли Макацария назвала дату будущих родов.