Нежно и сытно: готовим вкусный киш без теста

Если вы искали полезный, легкий и быстрый ужин - то вот он. Это низкокалорийный киш-пирог без теста.

• Сытный и приятный обед: картофельный суп с беконом и моцареллой

Это блюдо содержит существенно меньше калорий благодаря отсутствию муки и сливочного масла. Заливка делает эту запеканку нежной и мягкой.

Рецепт киша без теста: ингредиенты

• Яйца - 5 шт;
• Сливки - 200 мл;
• Брокколи - 150 г;
• Рыба красная (или филейные обрезки) - 150 г;
• Помидоры черри - 6-8 шт;
• Моцарелла;
• Соль;
• Лимонный перец;
• Базилик сушеный.

Способ приготовления киша без теста:

1. Выложить в форму с пергаментом брокколи, рыбу, помидоры и сыр.
2. Смешать яйца со сливками, специями и залить в форму.
3. Выпекать при температуре 200° в течение 20-25 мин.

Популярная кулинарная мастерица объяснила всем, как приготовить сочные котлеты. Обязательно сохраните себе этот рецепт котлет из куриного филе, чтобы порадовать родных вкусным блюдом.