Витаминная бомба: рецепт салата с тунцом и авокадо

Пошаговые рецепты салатов на весну помогут восполнить дефицит жизненно необходимых витаминов и минералов, чтобы во всей красе войти в лето и быть готовыми к теплому солнцу. После зимы организм отчаянно нуждается в дополнительном источнике микроэлементов, поэтому рецепт салата с тунцом и авокадо станет идеальным решением для их получения.

• Идеальный вариант для завтрака: рецепт салата из редиса, томатов и зелени

Детали

Подойдет даже консервированная рыба, ведь сливочный вкус авокадо и нежные огуречные дольки обеспечат непревзойденный вкус. А если учесть нехилое содержание белка и полезных жиров, такой салат с тунцом вполне можно назвать витаминной бомбой.

Ингредиенты для салата с тунцом

• Авокадо — 1 шт;
• Огурец — 1 шт;
• Сельдерей — ½ черешка;
• Луковица красная — ¼ шт;
• Тунец консервированный — 100 г;
• Петрушка — парочка веточек;
• Масло оливковое — 1 ст.л;
• Сок лимонный — 1 ст.л;
• Соль, перец — по вкусу.

Рецепт салата с тунцом и авокадо пошагово

1. Очистите авокадо от кожуры, ударите косточку и нарежьте мякоть кусочками среднего размера. Лук и сельдерей режьте как можно мельче.
2. Смешайте овощи с рубленной зеленью, маслом, лимонным соком. Посолите и поперчите по своему усмотрению, а в самом конце добавьте тунец.
3. Аккуратно перемешайте ингредиенты и разложите по тарелкам. Приятного аппетита!

Напомним, ранее мы рассказывали, можно ли есть консервированный тунец и какую пользу несет в себе этот продукт.