Полезное блюдо на завтрак: рецепт салата с курицей и авокадо

Возможно, более полезного блюда вы просто не найдете, ведь этот рецепт салата с курицей и авокадо обеспечивает организм витаминами C, B1, B2, B3, B5, а также необходимыми для здоровья и красоты минералами.

• Блюдо для гурманов: рецепт картошки с грибами и сыром в духовке

Детали

В нем присутствуют магний, который регулирует работу нервной системы и мышц, поддерживает иммунитет и кости. Цинк в его составе отвечает за восстановление и борьбу с вирусами. Кроме того, он улучшает пищеварение.

А если посмотреть на полезные свойства грейпфрута, то можно с ума сойти от богатства компонентов в этом кислом и сочном фрукте. Тут вам и витамины A, PP, D, и фосфор с марганцем, а про его антиоксидантные свойства не слышали только глухие.

Ингредиенты

• Салат Айсберг — средний кочан;
• Куриная грудка копченая — 300 г;
• Авокадо — 1 шт;
• Перец желтый — 1 шт;
• Грейпфрут — 2 шт;
• Семечки подсолнуха жареные — 4 ст.л;
• Йогурт натуральный — ¾ ст;
• Майонез — 3 ст.л.

Рецепт салата с курицей и авокадо

1. Промойте салат, обсушите и порвите хаотично на мелкие кусочки руками.
2. Мясо, грейпфрут и перец нарежьте кубиками, а авокадо как можно мельче.
3. Смешайте все продукты в глубокой посуде.
4. Соедините йогурт и пару столовых ложек майонеза с щепоткой молотого перца или карри по вкусу, чтобы получилась заправка.
5. Полейте ею салат и посыпьте жареными семечками. Их можно заменить кунжутом, так станет только вкуснее. Приятного аппетита!

Обратите внимание, что кунжут действительно заслуживает вашего внимание и его рекомендуют употреблять диетологи и эксперты в области здоровья. Так что смело кладите его в этот восхитительный салат.

Благодаря этим мелким зернышкам кровь очистится, обмен веществ ускорится, а ногти и волосы станут крепкими и сильными. Но есть его не рекомендуют при аллергии и проблемах с сосудами. Также осторожность не помешает при беременности и кормлении грудью. Помните, что во всем нужен баланс и ваше питание должно быть разнообразным.

Ранее опытная хозяйка поделилась кулинарным секретом, который поможет приготовить вкусные кабачки на сковороде.