Рис с курицей и овощами: великолепный диетический обед

Рис с овощами и курицей — это ароматное, сытное блюдо, где каждый ингредиент отлично дополняет друг друга. Попробуйте приготовить и вы.

• Банановые оладьи без муки: сладкий перекус за 10 минут: вкусно, легко и полезно

Ингредиенты:

• 300 г филе курицы или индейки
• 500 г варёного риса
• 150 г кукурузы
• 120 г лука
• 120 г сладкого перца
• 120 г моркови
• 50 г зелёного лука
• 30 г соевого соуса
• соль, перец, сушёный чеснок
• 15 г масла для жарки

Приготовление:

• на масле обжарьте лук и морковь 5 мин. Добавьте мелко нарезанное филе, соль, перец, сушёный чеснок. Перемешивая, жарим 7 мин
• добавили перец, перемешивая, жарим ещё 5-6 мин. Отключаем огонь. Кладём отварной рис, кукурузу, зелёный лук, вливаем немного соевого соуса. Перемешиваем и готово. Приятного аппетита!

Гавайский салат с ананасом и курицей: сочетание, которое сводит с ума