К-індекс до 7 балів: фахівці попередили про сильну магнітну бурю 9 червня

Вівторок, 9 червня, може видатися непростим для тих, хто гостро реагує на зміни космічної погоди. До Землі наближається хвиля сонячної плазми, яка спровокує магнітну бурю червоного рівня — одну з найпотужніших за шкалою геомагнітної активності. За прогнозами фахівців, К-індекс сягне позначки 5,7, а в піковий момент може зрости до 6-7 балів. Це відповідає рівню G3. Геомагнітне збурення триватиме кілька днів.

• Чому болить голова перед дощем

Деталі

Метеозалежним людям в цей день варто бути обережними. Різкі коливання геомагнітного поля можуть дати про себе знати вже з першої половини дня. Ви можете відчувати головний біль, стрибки артеріального тиску, відчуття слабкості та проблеми зі сном. Під час магнітних бурь люди також скаржаться на зниження концентрації, гіршу працездатність і складніше засинання ввечері. При цьому варто розуміти, що причиною таких станів є не лише вплив геомагнітного шторму. Самопочуття багато в чому залежить від кількості та якості сну, наявності стресів, якості харчування, активізації хронічних захворювань. Тож погіршення стану в період геомагнітної бурі може бути сигналом подбати про себе, своє здоров’я та організацію життя.

Як зменшити негативні симптоми, що виникли під час магнітної бурі

Підходьте до цього питання серйозно. Почніть з підготовки. Подбайте про те, щоб напередодні важкого періоду у вас був достатній та якісний сон. Це покращить витривалість організму та зменшить чутливість. У день підвищеної геомагнітної активності старайтеся не перевтомлюватися та уникати стресових ситуацій. Намагайтеся більше відпочивати, пити достатньо води, у разі наявності хронічних захворювань, дотримуватися рекомендацій лікаря та не пропускати призначені препарати. Також варто відмовитися від кави та енергетиків.

Деяким чином покращити свій стан допоможуть дієтичні добавки. Стабілізувати тиск та зменшити нервове напруження допоможе магній. Вітамін С разом з рутином зміцнює судини, знижує в'язкість крові та підтримує імунітет. Омега-3 розріджує кров, зменшує запалення та покращує роботу судин.

Раніше ми писали про те, як підвищити витривалість без дієтичних добавок. Зростання фіксується одразу на 20%. При цьому спосіб покращення продуктивності простий і безкоштовний.