К-индекс до 7 баллов: специалисты предупредили о сильной магнитной буре 9 июня

Вторник, 9 июня, может оказаться непростым для тех, кто остро реагирует на изменения космической погоды. К Земле приближается волна солнечной плазмы, которая спровоцирует магнитную бурю красного уровня — одну из самых мощных по шкале геомагнитной активности. По прогнозам специалистов, К-индекс достигнет отметки 5,7, а в пиковый момент может вырасти до 6-7 баллов. Это соответствует уровню G3. Геомагнитное возмущение продлится несколько дней.

• Почему болит голова перед дождём

Детали

Метеочувствительным людям в этот день стоит быть осторожными. Резкие колебания геомагнитного поля могут дать о себе знать уже с первой половины дня. Вы можете ощущать головную боль, скачки артериального давления, чувство слабости и проблемы со сном. Во время магнитных бурь люди также жалуются на снижение концентрации, ухудшение работоспособности и более сложное засыпание вечером. При этом стоит понимать, что причиной таких состояний является не только влияние геомагнитного шторма. Самочувствие во многом зависит от количества и качества сна, наличия стрессов, качества питания, обострения хронических заболеваний. Поэтому ухудшение состояния в период геомагнитной бури может быть сигналом позаботиться о себе, своём здоровье и организации жизни.

Как уменьшить негативные симптомы, возникшие во время магнитной бури

Отнеситесь к этому вопросу серьёзно. Начните с подготовки. Позаботьтесь о том, чтобы накануне сложного периода у вас был достаточный и качественный сон. Это улучшит выносливость организма и снизит чувствительность. В день повышенной геомагнитной активности старайтесь не переутомляться и избегать стрессовых ситуаций. Старайтесь больше отдыхать, пить достаточно воды, при наличии хронических заболеваний — соблюдать рекомендации врача и не пропускать назначенные препараты. Также стоит отказаться от кофе и энергетиков.

В определённой мере улучшить своё состояние помогут пищевые добавки. Стабилизировать давление и уменьшить нервное напряжение поможет магний. Витамин С вместе с рутином укрепляет сосуды, снижает вязкость крови и поддерживает иммунитет. Омега-3 разжижает кровь, уменьшает воспаление и улучшает работу сосудов.

Ранее мы писали о том, как повысить выносливость без пищевых добавок. Рост фиксируется сразу на 20%. При этом способ улучшения продуктивности простой и бесплатный.