Психічний добробут і психічне здоров’я: чим відрізняються ці поняття та як вони пов'язані

Досить часто у відповідях на питання «Що для вас означає психічне здоров’я?» люди говорять про щастя, гармонію, задоволеність життям, відсутність стресорів, істерик, сліз, злості та емоційних гойдалок. Все це — перелік суб’єктивних ознак добробуту. Втім, таке визначення веде нас до висновку, що психічне здоров’я — недосяжне або короткочасне. У Міністерстві охорони здоров'я пояснили, чи тотожні ці поняття і як вони взаємоповʼязані.

• Як правильно дихати у стресових ситуаціях — прості техніки, що допоможуть знизити тривожність

Деталі

Зазначається, що ВООЗ та світова фахова спільнота підходять до визначення психічного здоров’я інакше: замість питання «Чи ви щасливі?» вони запитують «Чи ваше життя є наповненим?»

ВООЗ, зокрема, дала таке визначення: психічне здоров’я — це стан психічного добробуту, що дає змогу людині впоратися зі стресорами, усвідомлювати свої здібності, добре навчатися і працювати, робити свій внесок у життя громади. Психічне здоров’я передбачає змогу приймати рішення, будувати взаємини та бути суб’єктом у своєму житті, впливати на світ довкола.

Тобто йдеться не стільки про відсутність розладів чи їхніх симптомів і не про щастя як втілення всіх найкращих очікувань, скільки про змогу давати собі раду, втілювати власний потенціал і бути активним адекватним членом суспільства.

ВООЗ визначає психічне здоров’я невіддільною складовою здоров’я загального та наголошує, що воно є базовим правом людини. Ми всі маємо право на психічне здоров’я і піклування про нього. І залежить воно не лише від самої людини, а й від оточення, спільноти, подій, фінансового становища, системи охорони здоров’я, інфраструктури і навіть клімату.

Психічний добробут описують за допомогою таких категорій:

• Автономія — ви самі приймаєте рішення і несете за них відповідальність.
• Компетентність — ви знаєте, у чому ваша сила й майстерність: що завгодно, від садівництва до активного емпатійного слухання.
• Належність до спільноти — ви знайшли «своїх» і плідно взаємодієте; у вас активна громадянська позиція.
• Позитивні взаємини з іншими — не всі люди викликають у вас приязнь і захоплення, та здебільшого ви добре ладнаєте з іншими й маєте здоровий емоційний зв’язок із близькими людьми.
• Особистісне зростання — приміром, ви навчилися добре давати раду ситуації, яка раніше була б для вас тупиковою.
• Сенс у житті — суб’єктивне відчуття, що все не дарма — і йдеться не про досягнення певного результату, а про цінність самого процесу.
• Прийняття себе — ви сміливо дивитеся в дзеркало, що відображає ваші особливості, чесноти, вади, вміння і діагнози та не відчуваєте болю й розчарування.

Психічний добробут означає здатність до усього спектру емоцій та доречного їх прояву. Це радість, сміх, сум, гнів, розпач, гордість, захоплення, приязнь, злість, страх тощо. Безпричинна ейфорія, постійна тривожність або повне збайдужіння ставлять під сумнів психічний добробут такої людини. Це так звані «червоні прапорці» — ще не діагноз, але привід самій людині чи оточенню звернути на це увагу.

Натомість, психічне здоров’я — це про людину, а не суто про її медичну картку і набір симптомів. Власне, як і здоров’я загалом. Дійсно, наявність психічного розладу чи деменції з високою ймовірністю означає, що добробуту немає. А відсутність розладу чи навіть окремих симптомів часто збігається із відчуттям добробуту. Та можливі ще два варіанти: повноцінне життя за певного розладу і відсутність добробуту, навіть коли «все наче гаразд».

Саме тому нам так важливо донести до українців та українок поняття психічного добробуту і здоров’я — сподіваємося, хтось збагне, що вони в нього чи в неї є, а хтось побачить «червоні прапорці» там, де все здавалося «нормальним», та звернеться по допомогу, — йдеться у повідомленні.

Нагадаємо, Як допомогти близькій людині подолати тривожність: поради від програми “Ти як?”.