"Не спішіть ображатися": у "Ти як" пояснили, що переживають люди, які страждають на тривожність

Людям, які страждають на тривожність, дуже часто складно пояснити іншим, що з ними відбувається.

У Всеукраїнській програмі ментального здоров’я, "Ти як", створеній за ініціативою Олени Зеленської, розповіли, як виглядають симптоми тривоги і що не варто одразу ображатися на людину, яка несподівано змінює свої плани, адже вона може страждати на тривожність.

• Коли варто відпочити від роботи та як це зробити екологічно — рекомендації від "Ти як"

Деталі

У програмі зазначили, що про тривожний стан людини може свідчити її ігнорування дзвінків та повідомлень, тож не спішіть ображатися на цю людину. Також тривога може змусити людину несподівано змінити плани в останню мить, і їй складно це пояснити людям, які не мають подібного досвіду.

У програмі дали рекомендації, як подолати тривогу. Якщо техніки та вправи не допомагають, варто звернутися до фахівця.

Перегляньте свій графік — переконайтеся, що достатньо відпочиваєте, повноцінно харчуєтеся, знаходите час для себе. Якщо вам не вдається подолати тривожність самотужки, не соромтеся звернутися до спеціаліста, - розповіли у "Ти як".

Раніше ми писали, як допомогти близькій людині подолати тривожність: поради від програми “Ти як?”.