У чому користь апельсинового соку: дієтолог розкрила всі переваги

Апельсиновий сік — популярний напій з величезною кількістю корисних властивостей для здоров'я. Відомо, що апельсини багаті на вітамін C, який зміцнює імунну систему, допомагає боротися з вірусами й бактеріями, а також сприяє загоєнню тканин і покращує стан шкіри.

• Найкращі вітаміни та мінерали, які допоможуть побороти стрес

Деталі

На думку дипломованої дієтологині Меггі Міхальчик, апельсиновий сік можна додавати до збалансованої дієти, проте не всі соки однаково корисні.

Фахівець стверджує, що перед купівлею магазинного продукту важливо вивчати інформацію, яку виробник вказує на етикетці. Тільки після цього слід відправляти його до продуктового кошика.

Апельсиновий сік може бути частиною здорового харчування, оскільки в ньому багато вітаміну C, калію та інших необхідних поживних речовин

Але важливо розуміти, що в деяких його видах рівень цукру може бути підвищений через добавки під час виробництва. До того ж у натуральних соках міститься більше поживних речовин, підкреслила вона.

Раніше Національний інститут здоров'я США рекомендував на добу дорослим жінкам і чоловікам вживати 75 і 90 мг вітаміну С відповідно.

Щоб отримати найздоровіший варіант, вибирайте 100% чистий апельсиновий сік без додавання цукру та штучних інгредієнтів

Раніше КОВА повідомила про серйозну проблему у сфері охорони здоров'я.