Скільки мандаринів в день можна їсти, щоб не нашкодити: ви будете здивовані

Мандарини містять багато корисних речовин і завжди вважаються обов’язковим атрибутом новорічного столу. Однак важливо враховувати серйозні протипоказання до споживання цитрусових.

• 7 порад, які допоможуть не відчувати важкість після новорічних застіль

Деталі

Лікарі-ендокринологи рекомендують утримуватися від переїдання мандаринів у великих кількостях. Щоб вони були корисні для здоров’я, слід вживати їх у невеликих дозах, розподіливши протягом дня, а не в один прийом.

Медики також визначили допустиму щоденну дозу цих цитрусових. Рекомендовано споживати до п'яти невеликих мандаринів на день.

Лікарі підкреслюють, що вживати можна не лише сам плід, але й шкірку. Її варто додавати в воду. Вітаміни А і С, які містяться у мандаринах, сприятливо впливають на зуби, кістки та імунітет.

Нагадаємо, З чим їсти гречку для максимальної користі – поради дієтолога.