Гастроентеролог: які фізичні вправи можуть погіршити симптоми ГЕРХ

Гастроентеролог Євгенія Белінська розповіла, що фізичні вправи можуть приносити як користь, так і шкоду. Вона зазначає, що хоча рухи важливі для контролю ваги та загального стану здоров’я, певні види вправ можуть погіршити симптоми ГЕРХ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба).

• Які нові пакети послуг включає Програма медичних гарантій на 2024 рік

Деталі

Лікарка радить звернути увагу на те, що з таким захворюванням не можна:

• Займатися перші 2 години після прийому їжі.
• Робити вправи з навантаженням на прес та вакуум живота.
• Піднімати велику вагу.
• Робити вправи, які вимагають лежати рівно, що полегшує рефлюкс.
• Займатися фізичними вправами занадто інтенсивно.

При ГЕРХ підходять такі види фізичної активності: ходьба, легкий біг, йога, велотренажер, плавання. При цьому важливо одягати вільний зручний одяг. Тугі пояси можуть створювати додатковий тиск на ваш живіт.

Раніше ми писали про те, як допомогти людині з підозрою на дезорієнтацію у просторі.