Названо неочевидні корисні властивості лимона для здоров'я: про них майже не знають

Експерти в галузі правильного харчування з видання Health оприлюднили корисні властивості лимона для організму, про які ви раніше могли й не здогадуватися.

• Методи "чищення" кишківника: чи справді це необхідно та ефективно?

Деталі

У них велика кількість вітаміну C і антиоксидантів — вони допомагають підтримати здоров'я і зміцнити тіло зсередини.

Приміром, вживання лимонної води стало популярним у багатьох країнах, адже подібна рідина сприяє зниженню ризику появи в нирках каменів і підтримує травну систему.

Але на цьому переваги лимона не закінчуються. Так, яскраві плоди за регулярного вживання призводять до того, що рівень слабкої кислоти підвищується, як і лужність сечі. Це допомагає вберегти нирки від утворення каменів.

Вітамін C у їхньому складі та антиоксиданти підтримують серце здоровим. Якщо достатньо вживати цей вітамін, клітини вільним радикалам буде важче пошкодити клітини організму. Так можна забезпечити додатковий захист від атеросклерозу.

Корисні властивості лимона проявляються і менш очевидним чином. Як відомо, один плід містить понад третину від необхідної норми вітаміну C на добу, який допомагає залізу засвоюватися.

Якщо поєднати об'єднати вітамін C і джерела заліза, то ефективність засвоєння останнього зросте. Він вбереже від залізодефіцитної анемії, яка проявляється при нестачі заліза і недостатньому рівні гемоглобіну.

Раніше перша леді України Олена Зеленська порадила українцям корисні подкасти. З ними можна втекти від стресу, спричиненого війною.