Чи існує "ідеальна дієта": спеціалістка розкрила секрет зимового раціону

У зимовий період важко отримати необхідну кількість вітамінів з їжі. Дієтолог Оксана Скиталінська розповіла, які продукти допоможуть почуватися здоровими та енергійними.

• Вагітність: яку їжу варто уникати жінкам

Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, перед тим як самостійно призначати собі вітаміни.

Деталі

Багато хто взимку скаржиться на втому, безсоння або надмірну сонливість, постійне шморгання носом, слабкість м'язів, біль у кістках, зайву вагу. Як пише дієтолог, їжа, фізична активність, хороший сон допомагають підтримувати хороше здоров'я. Однак не всі з нас щоранку снідають корисними продуктами.

Оксана Скиталінська каже:

Зрештою, можливо, не всім потрібен оселедець зранку та ростки броколі, комусь достатньо омлету та салату зі свіжого буряка і капусти. Ідеальної "дієти для всіх" не існує – харчування має підтримувати міцними м'язи, здоровим імунітет, нормальною вагу, давати енергію. Тому свій зимовий раціон можна доповнити пігулками з баночки

Раніше ми писали, що робити, якщо турбує слабкість.