Як харчуватися, щоб уникнути діабету: відповідає дієтолог

Дієтолог розповіла про діабет 2 типу, який вважається результатом способу життя. Саме від нашого харчування залежить, чи вдасться уникнути цього захворювання.

• Гастроентеролог: чому не вдається схуднути або навпаки набрати вагу?

Деталі

Такий тип трапляється у 90% випадків діабету, бо 10% - це діабет 1-го типу, який проявляється в молодому віці. За словами Оксани Скиталінської, діабет 2-го типу часто ніяк не проявляється, адже ніде нічого не болить. У деяких людей може бути сухість в роті, спрага або частіші походи в туалет вночі.

Дієтолог Оксана Скиталінська розповіла, як харчуватися, щоб уникнути цього захворювання.

Важливо, щоб у раціоні була низькоглікемічна їжа. Вона не спричиняє гіперглікемії, тобто високого рівня глюкози у крові. До таких продуктів відносять м'ясо, рибу, птицю, кисломолочні, бобові, гриби та більшу частину овочів.

Раціон має бути багатим на продукти з вітаміном С, Омега-3, магнієм, вітамінами групи В. Детальніше пропонуємо ознайомитися у каруселі.

Нагадуємо: самолікування може бути шкідливим для вашого здоров'я!

Названі причини розвитку цукрового діабету 2-го типу