Батьки питання до Вас: Чи потрібні дітям супи?

Редакція META.UA продовжує цікавитися та публікувати топові рекомендації профільних спеціалістів на тему здоровья та його покращення.

• Чи справді колаген — еліксир молодості для шкіри, волосся та нігтів?

Деталі

Сьогодні редакція публікує поради ГО «Асоціація дорослого та дитячого харчування», яку заснувала дієтолог та ендокринолог Наталія Самойленко.

Щодня, коли настає час обіду, багато батьків стають перед важливим питанням: чи потрібно давати дітям суп? Серед нас циркулює безліч переконань та думок на цю тему. Давайте розглянемо це питання детальніше.

Що взагалі робить суп корисним?

По-перше, він є відмінним джерелом нутрієнтів. Вітаміни, мінерали та інші поживні речовини з супу наповнюють дитячі організми силою та енергією.

Суп також може бути чудовим способом введення нових смаків та текстур у дитяче харчування. Додавши різні овочі, трави та спеції, ви можете розширити смаковий спектр маленького гурмана та привчити його до різноманітності в харчуванні.

Але чи обов'язково давати дітям суп?

Насправді ні, адже немає особливої різниці, чи зʼїла дитина овочевий суп з курячими фрикадельками, чи вона окремо їла овочеве рагу, парову котлету та випила склянку води. Обидва ці обіди є еквівалентними, вони забезпечують організм необхідними речовинами.

Основна задача батьків полягає не стільки в тому, щоб обов'язково годувати супами щоденно, скільки в збереженні правильних пропорцій білків, жирів і вуглеводів в харчуванні.

Головні моменти, на які потрібно звернути увагу:

Різноманітність харчування. Дитяче харчування має бути різноманітним та збалансованим. Замість того, щоб обмежуватися лише супами, батьки мають розглядати і інші страви, що також можуть надати організму всі необхідні поживні речовини.

Текстурні альтернативи. Якщо дитина не любить текстуру супу, їй можуть більше сподобатися страви з іншою консистенцією, наприклад, овочеві пюре, котлети, тушковані чи запечені страви. Такі методи приготування відкривають нові смакові відтінки та допомагають зберегти поживні речовини.

Ключовою метою є створення різноманітного та збалансованого харчування для дитини. Важливо слухати її власні вподобання та потреби і експериментувати з різноманіттю страв, які вона з радістю споживає. Пам'ятайте, що головне - це не примушувати, а створювати позитивний досвід з їжею для вашого малюка.

Лактозна непереносимість: хто боявся їсти молочку без маркування "безлактозний" — цей допис для вас.