Гастроентеролог розповіла, чи корисно вживати протеїнові коктейлі та батончики

Гастроентеролог Євгенія Белінська розповіла, чи корисно вживати протеїнові коктейлі та батончики. Вона звернула увагу на те, що практично уся мережа переповнена інформацією про користь протеїнового порошку, втім Гарвардська медична школа та pubmed дають більше інформації.

• Гастроентеролог: як тривожність викликає болі у шлунку та кишківнику

Деталі

Лікарка розповіла, що білок необхідний для побудови та підтримки м’язів, міцності кісток і багатьох функцій організму. Проте багато людей похилого віку не споживають достатньо білку через зниження апетиту. Збільшена потреба у білку є і в людей, які займаються спортом. В таких випадках, звісно, доречно збільшити його споживання. Проте чи варто робити це за допомогою дієтичних добавок?

Євгенія Белінська зазначає, що краще споживати білок із їжі, адже досі невідомі довгострокові наслідки споживання дієтичного протеїну. В електронних базах даних Medline, LILACS, TOXNET, Web of science, Scopus можна знайти 11 документів, в яких споживання протеїну повʼязують із патологією нирок та печінки. Інші дослідження пов'язують сироватковий білок із загостренням агресії, наявністю акне та зміною мікробіоти.

Раніше ми писали про те, кому варто пити менше кави.