Їжа і настрій: вчені розповіли, чим можна заїсти стрес

Вчені Інституту серця і діабету Бейкера вивчили, як харчування впливає на психологічне здоров'я. У дослідженні взяло участь більше 8 тисяч людей від 25 до 91 року.

Результати показали, що у людей, які щодня вживають не менше 470 грамів фруктів та овочів, рівень стресу на 10% нижче.

Експерт відзначає, що психічне здоров'я залежить від харчування. Дослідник Радавеллі-Багатіні каже:

Ми виявили, що люди, які споживають більше фруктів і овочів, менше схильні до стресу, ніж люди з меншим споживанням. Це свідчить про те, що дієта грає ключову роль в психічному благополуччі.

Вплив харчування на психічний стан поки не вивчено, але вчені припускають, що поживні речовини, які містяться в фруктах і овочах, можуть зменшити запалення та окислювальний стрес.

Раніше ми інформували, британські вчені не виявили впливу гаджетів на психіку підлітків.