Як розпізнати емоційне виснаження: фахівці назвали основні ознаки
Експерти вказали на важливі симптоми, які бажано не ігнорувати
Як зрозуміти, що ви емоційно виснажені / Фото: Freepik
Експерти з програми "Ти як?", які часто публікують пізнавальні матеріали на тему психології та саморозвитку, перерахували ознаки емоційного виснаження.
Деталі
Коли психологічна втома досягає свого максимуму, організм людини починає сигналізувати про проблеми, тому так важливо дбати про здоров'я.
Емоційне виснаження можна розпізнати за такими симптомами:
- Дрібниці виводять вас із себе;
- Ви відчуваєте труднощі з концентрацією та увагою;
- Нервозність проявляється без будь-яких на те причин;
- Ви весь час відчуваєте втому, а також погано спите;
- Замість галасливих компаній віддаєте перевагу тиші.
Експерти стверджують, що якщо будь-яка з перерахованих вище ознак збіглася, тоді слід постаратися переглянути звички або налагодити режим сну.
Також важливо правильно і збалансовано харчуватися, адже від якості споживаної їжі безпосередньо залежить самопочуття і рівень енергії в організмі.
Якщо ви так і не змогли самостійно перемогти неприємні відчуття, тоді бажано відвідати фахівця, який підбере правильну форму відновлення.
Нагадаємо, в Україні запустили онлайн-чат психологічної підтримки для чоловіків.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
