Чи конкурують вітаміни між собою

Лікар-гастроентеролог Євгенія Белінська зазначила, що в рекламі вітамінних комплексів часто намагаються наштовхнути споживача на думку, що чим більше добавок він буде приймати, тим кращим буде його самопочуття. Проте це не так.

• Яке виховання допомагає зберегти психічне здоров'я дитини

Деталі

Євгенія Белінська вказала на те, що деякі вітаміни і мікроелементи конкурують між собою і приймати їх одночасно не варто, бо ефект буде дуже близьким до 0.

Зокрема, не потрібно в один прийом поєднувати залізо з магнієм, цинком, кальцієм, хромом та вітамінами Е і В2 (рибофлавіном). Фолієву кислоту не варто приймати разом з цинком, адже погіршується всмоктування обох компонентів. Вітамін С зменшує концентрацію вітаміну В12 у крові. Також є суперечливі дані щодо одночасного застосування з вітамінами В1, В2, міддю, залізом та вітаміном Е. Вітамін Д варто приймати окремо з інишими жиророзчинними вітамінами (А, Е, К).

Раніше ми писали про те, що робити при здутті.