Всесвітній день печінки: подбайте про цей життєво важливий орган

19 квітня відзначається Всесвітній день печінки — чудова нагода дізнатися більше про цей дивовижний орган і про те, як зберегти його здоров'я.

• Які шкідливі звички викликають утворення зубного каменю: відповідь стоматологів

Деталі

Печінка — це не просто орган, а справжній герой нашого організму, який виконує понад 500 життєво важливих функцій:

• Фільтрує кров: Печінка виводить з організму токсини, шкідливі речовини та продукти розпаду.
• Виробляє жовч: Жовч необхідна для перетравлення жирів.
• Регулює рівень цукру в крові: Печінка запасає цукор у вигляді глікогену, а при потребі вивільняє його в кров.
• Виробляє білки: Печінка синтезує альбумін, інші білки крові, а також фактори згортання крові.
• Зберігає вітаміни та мінерали: Печінка запасає вітаміни A, D, E, K, а також залізо та інші важливі мікроелементи.

На жаль, печінка дуже вразлива до різних шкідливих впливів. Наприклад, гепатити A, B і C можуть завдати серйозної шкоди печінці. Також шкоду завдає неконтрольований прийом деяких ліків. Окремо варто зазначити, що зловживання алкоголем. Це є однією з головних причин захворювань печінки. Жирна, смажена їжа, цукор і транс-жири також негативно впливають на цей орган.

Варто пам'ятати, що печінка — це унікальний орган, який володіє дивовижною здатністю до регенерації.

Ось поради, які допоможуть вберегти здоров'я цього органу:

• Відмовтеся від алкоголю або значно скоротіть його вживання.
• Їжте здорову їжу: вживайте багато свіжих фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і нежирного м'яса.
• Підтримуйте здорову вагу: займіться спортом і дотримуйтесь здорової дієти.
• Зробіть щеплення від гепатиту B.
• Використовуйте презервативи під час сексу.
• Проходьте регулярні медичні огляди.
• Дотримуйтесь правил особистої гігієни.
• Приймайте ліки лише за призначенням лікаря.

Раніше ми писали, що психологиня розкрила 3 практики для управління емоціями.