Снідати необов'язково і можна їсти солодощі: дієтолог розвіяла міфи про правильне харчування

Дуже часто люди, які переходять на здорове харчування, роблять багато помилок. Це не дивно, адже з правильним харчуванням пов'язано дуже багато міфів, які вводять прихильників здорового способу життя в оману.

Дієтолог звернула увагу на типові помилки, які роблять навіть справжні гуру правильного харчування. Експерт розвіяла п'ять поширених міфів.

Відмова від молочних продуктів і глютену

Ці продукти необхідно виключати з раціону при певних захворюваннях, і якщо лікар вам прописав дієту. Здоровим людям відмова від молока і глютену не покращить здоров'я і не допоможе схуднути.

Відмова від сніданку

Якщо ви не снідаєте протягом багатьох років і при цьому добре себе почуваєте, то не треба змушувати себе їсти вранці. Дієтолог каже, що перший прийом їжі можна пропустити, якщо вам так комфортно - краще зосередьтеся на обіді і вечері.

Вживання БАДів

Добавки не є обов'язковою частиною здорового харчування. Зосередьтеся на тому, щоб урізноманітнити свій раціон, і тоді ви точно отримаєте всі вітаміни і мінерали.

Відмова від цукру

Якщо ви не любите солодке і з легкістю від нього відмовляєтеся - чудово. Але якщо ви обожнюєте солодощі, то можна іноді дозволити собі з'їсти цукерку або шматочок торта на свято.

Відмова від "небезпечних" продуктів

Дієтолог запевняє, що немає продуктів, від яких ми поправляємося. Зайва вага з'являється не через вживання шоколаду, бургерів або хліба, а внаслідок переїдання і малорухливого способу життя.

Раніше ми розповідали, які популярні продукти для схуднення, шкодять фігурі і здоров'ю.