Правильне харчування: популярні міфи, в які давно пора припинити вірити

Сьогодні правильне харчування знаходиться на вершині популярності. Все більше людей дотримуються здорового способу життя і відмовляються від шкідливих звичок. Але разом з популярністю здоровий спосіб життя отримав багато міфів, деякі з яких вже існують не один рік.

Харчуватися правильно - це дуже дорого

Щоб правильно харчуватися необов'язково купувати дорогі !"органічні" продукти або модні "суперфуди". Ви не відчуєте різниці у вартості, якщо замініть ковбасу на курку, йогурти - на кефір і сир, а солодощі і випічку - на фрукти і ягоди.

Здорове харчування - це відмова від улюблених страв

Це думка може геть відбити бажання міняти харчові звички. Суворі обмеження не призведуть вас ні до чого хорошого. Дієтологи кажуть, що в розумних кількостях можна їсти все що завгодно.

Здорова їжа - це прісно і несмачно

Цієї думки дотримуються любителі фастфуда, адже після такого харчування домашня їжа здається позбавленою смаку. Якщо ви припините харчуватися напівфабрикатами, то з часом почнете отримувати задоволення від натуральних продуктів.

Харчуватися правильно - значить, цілий день стояти біля плити

Нарізати бутерброди з ковбасою на сніданок або розігріти напівфабрикат на вечерю, звичайно швидше, ніж приготувати кашу, тушковані овочі або свіжий салат. Але не набагато. Зате результат - здоров'я і довголіття.

Корисне харчування - складно і нудно

Насправді ускладнювати собі життя і займатися скрупульозним підрахунком калорій необхідності немає. Для початку просто поміняйте акценти: не пропускайте сніданок, повноцінно снідайте, скоротіть кількість шкідливих перекусів і не наїдайтеся на ніч.

Раніше ми розповідали, як часто потрібно їсти суп.