Як підтримати дитину, коли їй страшно під час війни

Діти прокидаються від вибухів за вікном. Їм страшно. Страшно і дорослим. Сімейна та дитяча психологиня Світлана Ройз розповіла, як підтримати дитину і допомогти їй впоратися з цим почуттям.

• З окупованої частини Херсонщини повернули родину з трьома дітьми

Дотримуйтеся такого алгоритму:

Нормалізація

Дорослий фіксує і пояснює ситуацію:

Я бачу, що ти боїшся. Цей звук справді лякає, але він означає, що наші ЗСУ зафіксували загрозу і зараз її знешкоджують. Про нашу безпеку дбають – тож і нам треба подбати про себе і йти в укриття

Підтримка

Дорослий сигналізує дитині про підтримку й пропонує дію:

Я з тобою і буду з тобою весь час. Хочеш, я візьму тебе на руки, а ти візьмеш свою іграшку (воду, домашнього улюбленця)?

Завершення

Дорослий акцентує, що загроза минула, і відзначає силу дитини:

Все минулося. Ми в безпеці. Спасибі, ти був (була) таким сміливим, міцним. Ми чули так багато гучних звуків (їх можна назвати), але ми впорались

Можна пограти в терапевтичну "гру"

Розтерти вуха й уявити, що з них "висипається" в долоню чи на землю все, що їм заважає. Можна уявити себе собакою, який щойно вийшов з води й струшує з себе всю воду. Далі "будуємо" місток до наступних дій: для цього запитуємо дитину про те, що будемо робити далі, коли вийдемо з укриття.

Це поради працюють не тільки для дітей, а можуть бути корисними й для дорослих.

Раніше ми писали, як налагодити режим сну дитини на початку навчального року.