Продовжує життя і підтримує вагу: вчені розповіли про найкращий перекус

Перекушувати протягом дня можна і потрібно. Головне - обрати правильну їжу для трапези. Вчені визначили продукт, який є ідеальним варіантом для перекусу: він живить організм корисними речовинами, підтримує стрункість фігури і навіть знижує ризик розвитку раку.

Вчені Гарвардської школи громадської охорони здоров'я з'ясували, що щоденне вживання горіхів подовжує життя. Дослідження показали, що люди, які щодня їдять горіхи, рідше страждають серцевими і респіраторними захворюваннями, а також мають менший ризик розвитку раку. Автор дослідження доктор Френк Ху розповів:

Ми виявили, що люди, які їли горіхи щодня, жили довше і здоровіше, ніж ті, які цього не робили.

Експерти з'ясували, що люди, які регулярно вживають горіхи, мають на 20% нижчу ймовірність смерті. Швидше за все, це пов'язано з багатим складом цього продукту. Горіхи містять в собі багато клітковини, корисних жирів, вітаміни, мінерали та фітохімічні речовини. Також горіхи пригнічують відчуття голоду, тому їх вживання не призводить до переїдання і підтримує фігуру.

Раніше ми розповідали, які продукти можна їсти після шостої години вечора.