Долгополов радить: як підготуватися до армії за два місяці

Колишній український тенісист, 13 ракетка світу, а нині військовослужбовець Олександр Долгополов рекомендує всім, хто планує проходити військову службу, почати фізичну підготовку за два місяці до початку базової підготовки. За його словами, це допоможе зміцнити м'язи спини та колін, а також знизить ризик отримання травм під час виконання військових завдань.

• Безпечного куріння не існує: які рекомендації допоможуть кинути шкідливу звичку

Деталі

Долгополов розробив два спеціальних комплекси вправ, які допоможуть майбутнім військовослужбовцям підготуватися до фізичних навантажень. Заняття за цією програмою рекомендується проводити два-три рази на тиждень.

"Фізична підготовка – це основа для успішного проходження військової служби. Сильні м'язи спини та ніг допоможуть вам виконувати військові завдання ефективніше та безпечніше", – зазначив Долгополов.

Детальніше про комплекси вправ та рекомендації щодо їх виконання можна дізнатися на особистих сторінках Олександра Долгополова у соціальних мережах.

D-дефіцит – серйозна проблема для здоров’я? Як перевірити рівень вітаміну D, яким він має бути?