Чому волоський горіх потрібно обов'язково включити в раціон

Американські та іспанські науковці провели спільне дослідження та визначили, яким чином на організм людини впливає щоденне вживання волоських горіхів. Склад цього виду горіхів забезпечує зниження ризиків розвитку захворювань серцево-судинної системи, атеросклерозу, кількості зубного нальоту і жирових відкладень.

Дослідження тривало протягом двох років. У ньому взяли участь 700 осіб, яким від 63 до 79 років. Додавання в щоденний раціон половини склянки волоських горіхів знижує рівень "поганого" холестерину в крові.

Керівник дослідження Еміліо Рос зазначив:

Щоденне вживання жмені волоських горіхів — простий спосіб зміцнити здоров’я серцево-судинної системи. Багато людей турбуються про небажану надбавку у вазі, коли включають у свій раціон горіхи. Наше дослідження показало, що корисні жири в волоських горіхах не сприяють набору ваги.

Варто пам'ятати, що кожен організм унікальний. Перед включенням до раціону волоського горіха, порадьтеся з лікарем.

Раніше фахівці розповідали, чому дріжджі небезпечні для організму.