Як фініки можуть вплинути на ваш організм: поради фахівців

Фініки містять багато вітамінів групи B, які беруть участь у процесах обміну речовин, роботі нервової системи мозку та впливають на імунну систему. Фахівці розповіли про корисні властивості цих сухофруктів.

• Як обрати корисний хліб: поради дієтолога

Деталі

Фініки позитивно впливають на серце, кровообіг та судини.

У сухофруктах міститься кремній, здатний підтримувати міцність і еластичність суглобів. Також кремній необхідний, щоб ви могли похвалитися здоровим волоссям, нігтями та не турбувалися про крихкість кісток.

Хром — активний учасник жироспалювальних процесів, найкращий друг щитоподібної залози, імуномодулятор і просто незамінний елемент у період застуд.

Магній має заспокійливу дію і нормалізує сон.

Клітковина йде на користь травленню, прискорює процеси обміну речовин, насичує та очищує організм.

Окрім іншого, у фініках присутні марганець, кальцій, калій, мідь, залізо, селен, вітамін К і нікотинова кислота.

Якщо ви візьмете за правило з'їдати 30 грамів фініків щодня, то через деякий час помітите, що ваша шкіра стала чистішою, імунітет міцнішим і ви рідше підхоплюєте застуди.

Для тих, кому за 55, фініки в раціоні просто необхідні: вони допоможуть кісткам залишатися міцними, а також вплинуть на процеси травлення.

При вживанні фініків ви ніколи не будете мучитися від запорів.

Однак фініки — це дуже калорійна їжа, тому щодня їх потрібно з'їдати зовсім небагато, буквально 3-4 штучки.

Квашена капуста: користь для краси та здоров'я