Дослідники назвали небажані продукти для ваших очей

Редакція META.UA продовжує цікавитися та публікувати топові рекомендації профільних спеціалістів на тему здоров'я та його покращення.

• Сульфіти: Відома дієтолог та ендокринолог розказала, чи варто їх уникати

Деталі

Хліб і макарони

Дослідники пов’язують прості вуглеводи, приміром такі, що містяться в білому хлібі та макаронних виробах, з вищим шансом розвитку вікової макулярної дегенерації (ВМД) – основної причини втрати зору у людей похилого віку. Експерти радять замінити білий хліб і макарони на цільнозернові.

Оброблене м'ясо

Хот-доги, бекон і м'ясні делікатеси багаті натрієм. Цей надлишок солі може призвести до високого кров’яного тиску (гіпертонії) і зашкодити вашим очам. Спробуйте обмежити споживання натрію до 2300 мг або менше на день.

Смажені страви

Смажені у фритюрі страви, приготовані на трансжирах, підвищують рівень холестерину та можуть призвести до хвороб серця, інсульту та діабету 2 типу. Вони також створюють молекули, які називаються вільними радикалами, які можуть пошкоджувати та вбивати клітини і може призвести до таких захворювань очей як ВМД і діабетична ретинопатія. Боріться з вільними радикалами, споживаючи фрукти та овочі, багаті на вітамін С, такі як цитрусові, помідори та червоний болгарський перець.

Антидепресанти: що важливо про них знати? Декілька питань експерту.