Дайте відпочити очам: проста вправа

Якщо ви довго сидите за комп'ютером, потрібно частіше давати очам перепочинок. Так вони не втомлюватимуться і не пересихатимуть.

Кращий спосіб дати очам розслабитися - прикласти до них теплі долоні. Для цього потрібно сісти за стіл, спертися на лікті, потім струсити руками, розслабивши долоні. Потім експерти радять потерти долоні одну об одну, щоб вони стали теплими.

Обіпріть голову об руки, закрийте очі і прикрийте їх теплими долонями, склавши куполом. При цьому пальці повинні схрещуватись на лобі, а руки не тиснути на очі.

Подумки пориньте в темряву, дайте собі час відновитися. Якщо чорний колір вас лякає, уявіть собі фіолетовий або темно-синій.

Щоб не доводити очі до перенапруги, не сидіть довго перед монітором. Кожні півгодини вставайте і дивіться вдалечінь.

Раніше ми писали, як візуально збільшити очі: лайфхаки від візажиста.