Як уберегтися від зимових морозів: рекомендації українських полярників

Слідом за снігопадами на Україну чекають морози. Українські полярники Національного антарктичного наукового центру розповіли, як пережити холоди та втечі від обмороження.

Рухайтесь

На холоді потрібно більше рухатися, щоб уникнути переохолодження. Якщо не вдається робити це активно, хоча б рухайте пальцями, а краще – усім тілом.

Ситно харчуйтесь

Збираючись на вулицю, де міцний мороз, необхідно добре підкріпитися. Організму знадобиться багато енергії. Якщо поруч нема де поїсти, купіть шоколадку або енергетичний батончик.

Нанесіть крем

Жирним кремом потрібно змастити відкриті ділянки шкіри, які можуть обвітритися. На губи треба нанести спеціальні зволожуючі та живильні бальзами.

Слідкуйте за тим, як одягаєтесь

Між шарами одягу має залишатися вільний простір. Так тепло збережеться довше. Одяг повинен бути сухим, у тому числі рукавиці. Краще взяти із собою запасну пару.

Спецодяг

Для максимального захисту від морозного повітря є елементи одягу, які закривають будь-яку ділянку шкіри. Наприклад, снуд, баф і термоодяг, які добре відводять вологу. Якщо має бути активність, одяг повинен бути теплозберігаючим. Для холодних днів також давно вигадали спеціальні куртки та комбінезони. Взуття має бути на товстій підошві, а між шкарпетками та взуттям бажано залишати простір.

Алкоголю – ні

Те, що алкоголь здатний зігріти, – лише ілюзія. Він може на короткий термін дати відчуття тепла, а зрештою призвести до переохолодження.

Раніше ми писали, що лікар розповів, як позбавитися кашлю після Covid-19. Також кандидат медичних наук назвав фактори, що впливають на самопочуття людини.