3 способи, які допоможуть розвантажити організм після свят

Більшість фахівців зійшлися на думці, що, крім правильно харчування, необхідно одноденне голодування. Особливо після новорічних та різдвяних свят.

Для чого потрібні розвантажувальні дні

Розвантажувальні дні – це дні, коли людина свідомо та відповідно до лікарських рекомендацій обмежує свій харчовий раціон. Завдяки чому він очищає організм і позбавляє шлунково-кишковий тракт від навантаження. Таким чином ви даєте організму "відпочити". Роблячи собі розвантажувальні дні, ви покращите стан шкіри, роботу печінки, жовчного міхура та шлунка.

День на кефірі чи айрані

Цей спосіб слід спробувати після рясних застіль. Рідкі кисломолочні продукти чудово впливають на травлення, імунітет, а також виводять застояну рідину, очищає організм від отруйних токсинів.

У розвантажувальний день потрібно споживати 1,5 айрану або кефіру з низьким вмістом порціями 5-6 разів на день. Протягом дня можна пити у будь-якій кількості воду без газу.

День на чаї

Для розвантажувального дня рекомендується вибирати трав'яні та зелені сорти чаю. У них міститься велика кількість вітамінів та мікроелементів. Чай треба пити без цукру. На день необхідно випивати приблизно 3 літри.

День на огірках

Цей спосіб допоможе вам очистити кишківник. Огірок потрібно їсти зі шкіркою, адже саме вона є основним джерелом клітковини. Для розвантажувального дня необхідно 1,5-2 кг свіжих огірків, а також близько 2 л негазованої води.

Раніше ми повідомляли, як позбутися переїдання.