Може розвинутись діабет: дієтологиня розповіла, чому не можна пропускати сніданок

Попри те, що часто зранку змусити себе поїсти досить складно, краще сніданок не пропускати, адже цей прийом їжі дуже важливий не тільки для фігури та тіла, а й для загального стану здоров'я. Світлана Фус, дієтологиня, наголошує, що завдяки сніданку людина отримує енергію на функціонування протягом усього дня.

• Топ найкорисніших овочів для здоров'я: повинні бути раціоні

Чому сніданок дуже важливий?

Фахівчиня зазначає, що пропускати сніданок через побоювання спожити надмірну кількість калорій не варто, адже через почуття голоду ви можете, навпаки, з'їсти надто багато протягом дня.

Пропуск сніданку може принести більше шкоди, ніж користі. Це порушує нормальний циркадний ритм, який у здорових людей починається з ранкового почуття голоду. Залишившись без сніданку з метою економії калорій, люди часто заповнюють його відсутність надлишком калорій за рясним обідом або супер ситною вечерею.

Перша половина дня — час, коли в людини активізується фізична активність, коли витрачається енергія, отримана від їжі зранку. Якщо ж ви будете постійно пропускати сніданок, це може призвести до набору зайвої ваги, адже порушується обмін речовин. Таким чином з'являється ризик ожиріння або цукрового діабету. Також звертайте увагу на те, що саме ви вживаєте: перевіряйте склад та енергетичну цінність.

Нещодавно ми розповідали про перелік кращих продуктів для сніданку.