Їдять все і не товстішають: фітнес-тренерка Аніта Луценко розказала чому

Серед ваших знайомих, точно є людина, яка, здається, дозволяє собі їсти будь-яку їжу і при цьому залишатися стрункою. Можна припустити, що збалансовано харчуватися і тренувати своє тіло зовсім не потрібно, адже можна залишатися худою інакше. Про те, чому деякі люди їдять багато і не товстішають, розповіла фітнес-тренер Аніта Луценко.

• Чи впливає час прийому їжі на вагу: відповідь вчених

Деталі

За словами Луценко, енергія (жир) не може з’являтись нізвідки. Наше тіло влаштовано так, що якщо кількість калорій, яка в нас потрапила менша ніж та, яку організм витратив на своє існування: дихання, рух крові, роботу мозку, м’язів - то людина худне. А якщо зайшло більше (не важливо з моркви, з білку чи з торту) - ми запасаємо енергію у вигляді жиру.

Якщо людина багато їсть і при цьому не товстішає, це інколи може вказувати на швидкий обмін речовин в організмі, але частіше за все, може сигналізувати про певні серйозні порушення.

Чому людина може їсти багато і залишатися худою:

• Рівень її стресу дуже великий і вона наче увесь час на біговій доріжці - з високим пульсом, адреналіном, тиском. Постійний страх, стрес. Ви дійсно можете не знати, що вашій подрузі зраджує чоловік чи є якісь інші проблеми в житті.
• Може мати захворювання щитовидної залози - гіпертеріоз.
• Людина при вас їсть велику кількість їжі - це не означає, що увесь інший час вона робить те саме.
• Страждає на булімію - їсть багато, потім шляхом блювання позбувається їжі. Іноді просто виходячи в туалет на декілька хвилин.
• Людина може мати якийсь свій режим харчування, наприклад: 1 день їм, 2 дні голодую.
• Люди часто їдять не так, як кажуть. Наприклад повні люди часто не їдять при комусь але наїдаються наодинці із собою.

Аніта Луценко зазначила, що ніколи не можна знати напевне, чи не знаходиться людина в процесі розлучення і через те худне, чи є якісь обставини , що змушують її не розповідати що вона переживає тяжкий стрес. Нормальний режим і збалансоване харчування дають змогу бути здоровим і струнким. Тому не потрібно шукати магії там, де її немає.

Кожного разу коли я бачу що людина дуже різко схудла - в мене в голові одна думка «щось трапилось». При цьому є ще один важливий момент: щоб бути струнким ( в нормі зросту і ваги) не є обов’язковим обмежувати себе в продуктах що зазвичай в голові більшості відносяться до «заборонених» для стрункості. Скільки разів я чула ось це «а ви таке їсте? А це ж шкідливо? А від цього ж поправляться», «Я ніколи не думала що ви їсте сирники, макарони, бургери, піцу….» Але правда в тому, що будь-яка їжа що не поглинається відрами - нормальна! І немає чогось від чого ти пухнеш, а від чого худнеш, - сказала Луценко

Фітнес-тренерка наголосила, що у всьому важливий баланс. Тож іноді люди можуть сприймати досить «здивовано» що струнка людина просто нормально харчується не маючи табу на деякі «не корисні» продукти.

Нещодавно ми розказували, як позбутися зайвих кілограмів на боках та животі. Фітнес-тренерка Марина Боржемська дала кілька корисних порад.