Цей елемент зупиняє старіння мозку: у чому він міститься

Учені виявили речовину, яка перешкоджає передчасному старінню мозку. Вона міститься в низці популярних продуктів.

• Після народження дітей у чоловіків зменшується мозок - дослідження

Деталі

Знизити розвиток дегенеративних захворювань нейросистеми, зберегти активний і ясний розум допоможе звичайний флавонол фізетин.

Вчені виявили його користь під час досліджень на мишах. Він допомагав зберегти їм розумові здібності навіть у зрілому та літньому віці.

Тварини отримували фізетин протягом 7 місяців. У підсумку у них рідше розвивалися вікові порушення, ніж у мишей, які його не отримували.

Глава дослідницької групи, доктор Памела Махер стверджує, що він може бути корисним для захисту головного органу людини від вікових захворювань, наприклад, хвороби Альцгеймера.

У чому міститься фізетин

Знайти його можна в досить простих і доступних продуктах, таких як яблука, хурма, огірки та цибуля. У більшій кількості зустрічається в ягодах. Крім нього вони багаті антиоксидантами, які борються з вільними радикалами.

Вчені рекомендують також вживати більше авокадо та цитрусових. Перший насичує організм корисними жирами для поліпшення кровообігу мозку. А значний рівень вітаміну С береже мозок від запальних процесів і зниження когнітивних здібностей.

Ще важливо забезпечувати йому достатнє перебування на повітрі. Це один із простих, але дієвих способів позитивно вплинути на здоров'я. Раніше вчені пояснили, чому прогулянки на природі такі важливі для мозку.