Які продукти допоможуть прибрати запалення: знайдуться в кожного

Із запаленням в організмі треба боротися, адже воно здатне призвести до гірших симптомів та повноцінних хвороб. Зокрема воно може стати причиною артриту, діабету, інсульту та серцево-судинних захворювань. Розповідаємо, за допомогою яких продуктів можна запобігти виникненню серйозних проблем зі здоров'ям. Проте не забувайте про візити до лікаря.

• Продовжують життя і молодість: експерти назвали найкорисніші овочі

Які продукти варто вживати проти запалення?

Щоб запобігти запаленню та зменшити дію його хронічного виявлення, варто додати у раціон певні продукти. Проте водночас треба й деякі вилучити. Серед них рафіновані вуглеводи (солодощі та білий хліб), оброблені м'ясні продукти (ковбаси), червоне м'ясо та солодкі газовані напої. Натомість варто вживати:

• овочі та фрукти. У них міститься значна кількість антиоксидантів та поліфенолів, тобто захисних хімічних сполук.
• насіння та горіхи. Вони здатні зменшити ризик виникнення діабету та хвороб серцево-судинної системи.
• риба. Вона виступатиме джерелом корисних жирних кислот.
• кава. У ній також містять поліфеноли, що мають протизапальні властивості.
• боби. У їхньому складі є протизапальні речовини флавоноїди.
• кунжутна олія. Вона здатна знизити артеріальний тиск.
• куркума. Вона покращує стан організму та має протизапальні властивості.

Нещодавно ми розповідали про найбільш радіоактивні продукти.